Mens Sana In Corpore Sano

1º ACTIVIDAD. PRUEBA DE ENSAYO
1. Mens sana in corpore sano. En relación con esta sentencia, ¿Qué recomendaciones daría a padres y profesores?
“Mens sana in corpore sano” es una cita latina del poeta romano Juvenal. Hace referencia a la unidad cuerpo-mente y a la necesidad de que ambos estén equilibrados. Es imprescindible una relación adecuada entre la salud física y mental, debido a queambas, están interrelacionadas.
En cuanto a la salud mental, debemos de llevar a cabo un adecuado aprendizaje. El aprendizaje tiene lugar en el cerebro, en el cual tenemos nuestras facultades mentales y donde se controlan nuestras funciones vitales como los latidos cardiacos, la temperatura corporal y la respiración. El cerebro consume el 20% de la energía total del cuerpo, por lo que se convierteen el órgano más activo de nuestro cuerpo.
Debido a todo esto, hemos de tener en cuenta diversos factores como la alimentación, puesto que llevar a cabo unos hábitos de vida saludable repercutirá en el bienestar general tanto psíquico como físico del ser humano. Si llevamos unas pautas adecuadas en la alimentación, las neuronas recibirán el 20% de los nutrientes en forma de hidratos (glucosa) quenecesitan para sobrevivir. Otro factor importante es el ejercicio físico, el cual es también bueno para la salud de los niños, manteniéndolos activos y libres de la obesidad infantil. Es bueno para la estimulación del aprendizaje, la memoria, atención, desarrollo, y coordinación motora, desarrollo del lenguaje… y también, entre otros factores, está el sueño, el cual es necesario para elaprendizaje, y más general, para el desarrollo del cerebro.
En cuanto a los profesores, necesitan una mayor compresión en cuanto a las bases del aprendizaje. Y así, si el desarrollo del niño no es el adecuado, tendrán la posibilidad de actuar hacia el crecimiento conveniente y a un mayor éxito adaptativo. Han de tener en cuenta, entre otros factores, que una buena alimentación junto a la práctica deactividad física de forma regular y continuada favorece el bienestar y el desarrollo físico y mental del individuo. Esto hay que tenerlo en cuenta para los alumnos tanto de primaria como de secundaria, los cuales se encuentran en plena época de crecimiento y desarrollo.
Se podría pensar que éste no es un tema que se pueda tratar a fondo en las aulas o que correspondería únicamente a los profesoresde Ciencias Naturales y Educación Física en alguna unidad de su temario, pero es tal la importancia de esta cuestión, no sólo para la salud en general del alumnado sino para el día a día en el aula y el rendimiento académico de los discentes, que todo el profesorado debería tener en cuenta ciertos factores y dar a sus alumnos algunos consejos sobre factores determinantes como el desayuno. Cuántasveces ha dicho algún alumno a segunda o tercera hora “Profesor, me duele la cabeza, me encuentro mal”. Si le preguntamos si ha desayunado bien, la mayoría de las veces la respuesta es no. Y luego comprobamos que en cuanto llega el recreo y se come su bocadillo desaparecen todos sus males. El desayuno es la comida más importante del día, y gran parte del alumnado se lo salta o apenas desayuna; bienporque se levanta con la hora justa para vestirse e ir al colegio, bien porque a primera hora de la mañana no tienen apetito o bien porque no hay costumbre en casa y no le han inculcado la importancia de un buen desayuno en su familia.
Nuestro cuerpo consume energía continuamente, sobre todo en períodos de alta actividad física y mental. Necesitamos un aporte de azúcares a primera hora de lamañana para rendir adecuadamente el resto del día; por eso, cuando los alumnos no desayunan no rinden en las primeras horas de la mañana: les cuesta concentrarse, les entra hambre (todo docente ha pillado a algún alumno comiéndose el bocadillo a escondidas), les dan mareos, les duele la cabeza…
¿Cómo podríamos conseguir en el alumnado que consigan el hábito de tomar un buen desayuno? Esta debe de...