Mente

Cómo recuperar la fuerza mental
Vivimos en un mundo lleno de estímulos, en el que podemos encadenar uno tras otro sin descanso. Podemos acabar de ver un capítulo de nuestra serie favorita y seguirviendo el siguiente sin pausa. Vivimos en época de infinitas oportunidades con canales de comunicación abiertos las 24 horas.
El necesario descanso
Pese a los conocidos beneficios que tiene el descansomental, nos cuesta mucho renunciar a estos estímulos placenteros. Día tras día saturamos a nuestro sistema mental, sin darnos cuenta de que el descanso sólo está en manos de una voluntad que a vecesno ejercemos. Esto sucede porque no somos conscientes de que el mundo no nos va a dar una pausa si nosotros mismos no la pedimos.
Curiosamente, hace poco cierta compañía de dulces creo zonas libres deNo-WiFi. En estos espacios se encuentran unos dispositivos que bloquean cualquier señal que nos permita el acceso a Internet. Al mismo tiempo que poseen cómodos asientos para sentarse. Lo que buscanes tan simple como claro: disfruta de un buen libro o de una conversación sin las interrupciones de la tecnología moderna.
¿Nos hemos vuelto tan adictos como para necesitar espacios que nos liberen delas constantes notificaciones y bombardeos de información?
 
Opciones para desconectarnos y descansar
Existen varias soluciones para poner la mente en blanco sin que nos las impongan desde fuera.Entre ellas se encuentra la meditación, que consiste en realizar ejercicios de respiración, sin ruidos ni distracciones alrededor, para entrar en la introspección, manejando mensajes positivos yrelajantes, y conseguir finalmente no pensar en nada que puede generar estrés en nuestra rutina diaria.
Otra opción es la de dedicarse 15 minutos (o más si se desea) a uno mismo. Puede ser tomando un bañorelajante, echando una siesta, o escuchando música relajante. Cierra los ojos e imagínatelo ¿ya te relaja, no es así? ¿Por qué nos cuesta más dedicar un rato a esto que a navegar por Internet? Piénsalo...