menu

Tabla de menús

DESAYUNO

COLACION MATUTINA

COMIDA

COLACION VESPERTINA

CENA

LUNES
Sándwich
2 reb. de pan integral.
2 reb. jamon de pavo.
1 cdta. Mayonesa.
1 tza. Lechugapicada.
½ pza. tomate rebanado.
1 pza. manzana.

Albóndigas
3 pzas. Albóndigas tamaño normal.
1 pza tomate picado.
2 pzas. Tortillas de maíz.
1/3 pza. aguacate hass.
1 vaso agua de Jamaica consustituto de azúcar.
1 tza. Fresas con crema.
Pan tostado con queso cotagge
1 pza. pan tostado.
3 cdtas queso cotagge.
1/3 pza. aguacate hass.
½ pza. pera.

MARTES
Sopitas con huevo
2 pzas.Huevos.
2 pzas. Tortillas de maíz en cuadritos.
1 cdta aceite de oliva.
½ pza. tomate picado.
¼ tza. Cebolla picada.
1 tza. Papaya picada.
1 pza. manzana picada.
Pescado frito con verduras
90grs. filete de mojarra.
2 cdtas aceite de oliva.
2 tzas lechuga picada.
1 pza. tomate picado.
½ tza, arroz cocido.
1 pza. tortilla de maíz.
1 pza. manzana
18 pzas. Uvas.
Taco de carne asada1 pza. tortilla de maíz.
1 tza. Lechuga picada.
50 grs. carne de res.
1/3 pza. aguacate hass.
1 pza. manzana.

MIERCOLES
Calabacitas con queso
1 tza. Calabacitas picadas cocidas.
40 grs quesopanela.
2 pzas. Tortilla de maíz.
18 pzas. Uvas.
1 pza. manzana picada.
1/ pza. pera.
Lentejas con carne
1 ½ tza. Lentejas.
60 grs. carne de res.
2 pzas. Tortillas de maíz.
1 vaso agua deJamaica con sustituto.
18 pzas. Uvas.
1 pza. manzana
Ejotes con queso
1 tza. Ejotes picados cocidos.
40 grs queso panela.
1 pza. tortilla de maíz.
1/3 pza. aguacate hass.
1 pza. manzana.JUEVES
Bistec con papas
½ pza. papa picada.
60 grs bistec de res.
1 cdta. Aceite de oliva.
1/3 pza. aguacate hass.
1 pza. tortilla de maíz.
1 vaso jugo de naranja
1 pza. manzana.
½ pza. pera.Ensalada de pollo
2 tzas. Lechuga picada.
1 pza. tomate picado.
1/3 tza. Cebolla picada.
90 grs. pechuga de pollo en cuadritos.
10 pzas. Crotones.
1 pza. pera.
Yogurth con fruta
1 pza. pera...