Metodologia Y Tecnicas Del Atletismo Joan Rius Sant Dos

Metodología
y técnicas
de atletismo

AUTOR
• Joan Rius Sant

COLABORADORES
• Josep Maria
Padullés Riu
(Biomecánica)
• José Luis López
del Amo
(Estadística)
• Rafael Sánchez
Marín (Marcha)
• Mercè Rosich
(Psicología del
Deporte)
• Lourdes Sánchez
(Medicina del
Deporte)
• Miguel Escalona
(Mediofondo)

FOTOS
• Josep Mª Padullés
• Joan Rius

DIBUJOS
EDITORIAL
PAIDOTRIBO

• Maite GórrizIntroducción. ..............................................................................................9

Índice

Capítulo primero: ¿Qué es el atletismo? ..............................................13
• Las especialidades atléticas .................................................................13
– La pista al aire libre...........................................................................13– El atletismo indoor ............................................................................14
– El cross country ................................................................................14
– Las carreras populares en ruta.........................................................15
– Especialidades étnicas o folk ...........................................................15
• Lafederación de atletismo ...................................................................15
• La pista de atletismo.............................................................................16
• Evolución de los sistemas de entrenamiento.......................................16
• Evolución de los materiales ..................................................................18
• Evolución de lasespecialidades atléticas ............................................18
– Las carreras ......................................................................................18
– Los saltos..........................................................................................20
– Los lanzamientos ..............................................................................20
– La marcha.........................................................................................22
– Las pruebas combinadas .................................................................22
• Historia y evolución de los récords mundiales.....................................23

Capítulo segundo: Las especialidades atléticas y su técnica ...........33
• Lascarreras...........................................................................................33
– Generalidades...................................................................................33
– La técnica de la carrera circular .......................................................35
– Las carreras lisas ..............................................................................39
– Las carreras con vallas.....................................................................46
• La marcha atlética.................................................................................56
• Los saltos ..............................................................................................61
– Generalidades...................................................................................61
– El salto de longitud...........................................................................63
– El triple salto .....................................................................................67
– El salto de altura ...............................................................................71
– El salto con pértiga ...........................................................................77
• Los lanzamientos..................................................................................83
– Generalidades...................................................................................83
– Lanzamiento de peso .......................................................................86
– Lanzamiento de disco ......................................................................94
– Lanzamiento de...