Metodos de meditación

4/09/13´
MEDITACION
"La meditacion es un sendero que la persona abre para si misma mientras trata de llegar mas alla de las limitaciones de la mente". Meher Baba
Hoy enn día existen muchosmétodos de meditación en el mercado , podemos encontrar desde librerías hasta lugares especializados en la meditación , aquí te ayudan y dirigen para poder aprender a meditar de manera correcta .
Estastécnicas se expresan de muchas formas puede ir desde el manejo de la respiración hasta , cantar o bailar , yo personalmente tuve una experiencia de estas el pasado 21 de Diciembre fecha en la que losMayas anunciaron el final de su calendario y que en mundo actual denominamos “fin del mundo “ en mi opinión no fue más que el inicio de otro ciclo , se puede meditar en muchos lugares por ejemplo un spa, un temazcal hasta la comodidad de casa .
Es un tema muy importante ya que en el mundo actual el estrés nos lleva a muchos problemas en donde se ven afectadas nuestras esferas biopsicosociales yla meditación va muy de la mano de el manejo de las emociones .
Elegi algunas técnicas de relajación que se adecuan a mi modo de vivir ya que pueden ser usadas comodamente y nos ayudan a mejorarnuestra visión hacia nosotros mismos, nos dan un estado de salud diferente , aumentan nuestra concentración, percepción y lo más importante es que nos ayudan a deshacernos del estrés .
TECNICAS DEMEDITACION
    
CRANEAL
Al inspirar, visualiza una corriente de energía que entra por tu frente y ojos, en forma de luz dorada, y alcanza el centro de tu cerebro. Al espirar, siente que la corrientede luz sale al espacio por tu coronilla y parte superior de la cabeza. Entre la inspiración y la espiracion, relajate un instante, dejando la respiración suavemente en suspenso, y notando cómo laenergía vibrante baña todo tu cerebro. La mirada se dirige hacia el interior o entrecejo, sin esfuerzo alguno, en cuya pantalla mental surgen, en ocasiones, imágenes, formas, colores. Esta meditacion...