Micro Meditaciones Para Vivir Yoga

Micro Meditaciones para Vivir Yoga

Algunas sugestiones de más de 112 practicas del Vijñânabhaïrava Tantra traducido por Lorin Roche y Daniel Odier.


Respira: Vuelve una y otra vez a saborearel espacio entre respiraciones. Aprende a disfrutar con cada vuelta momentánea. Presta atención en tu centro sagrado mientras practicas esto, y continuamente nace en un nuevo y libre mundo.

Sueño:Tumbado en la cama, respirando suavemente concentrado en tu frente, déjate caer hacia el centro de tu corazón mientras te quedas dormido. Y así caerás en libertad mientras sueñas.

Soñar despierto:Conoce el universo entero como un inmenso espacio donde tu mente puede jugar sin cesar. Jugando, deja tu conciencia estar en todos los sitios al mismo tiempo. Planetas, estrellas, galaxias girandovelozmente y todas las partículas subatómicas están bailando dentro de ti. Entra en el ritmo de este baile, desciende en el espacio entre los compases. Disuélvete en la intimidad con el Que Baila.Meditaciones en Acción: Estar en el mundo: Concentra tu mente en tu corazón cuando te encuentres ajetreado, de esta forma tu agitación y desasosiego desaparecerán y en unos días lo increíble ocurrirá.Bailando: Deambula o baila hasta el agotamiento con total espontaneidad. Luego, inesperadamente, déjate caer al suelo y haz que esta caída sea total. Ahí, la esencia absoluta será revelada.Escuchando música: Escucha con toda tu atención el sonido de instrumentos de cuerda. Cuando estos son tocados con gracia, cada nota parece que venga de la eternidad y desaparezca de nuevo en ella. Cuando lamúsica termina, quédate con su eco resonando dentro de ti, y cuando este desaparezca hacia el silencio, ve con él.

Tatareando: Tararea un sonido, tal como ahhhh … uuuuuu … mmmmmmm, o hreeeemmmmm, oeemmm, o simplemente cualquier sonido. Báñate es ese sonido con ocio infinito…

Cosquilleo: Cuando disfrutas de una mágica actuación, o cuando te hacen cosquillas, placer surge en tu corazón. En...