Miguel

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 5 (1097 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 31 de octubre de 2010
Leer documento completo
Vista previa del texto
República Bolivariana de Venezuela Ministerio del Poder Popular para la Educación U.E.N “Ivonne González Marcano” La Morita I, Edo- AraguaIntegrantes:
Miguel Mora #
Manuel Pérez #

15 de Octubre de 2010

Índice
Introducción………………………………………………………………………….1
¿Qué es un circuito?..........................................................................................2
Tiempo de un circuito………………………………………………………………2
Ejerciciosque se realizan en un circuito……………………………………..2 y 3
¿Qué es el pulso?..............................................................................................4
Lugares donde se toma el pulso…………………………………………………..4
Consumo de oxigeno……………………………………………………………….4
Anexos…………………………………………………………………………...5 y 6
Conclusión…………………………………………………………………………...7
Referencias…………………………………………………………………………..8Introducción:
Los ejercicios de un circuito se tratan de una serie de actividades que se realizan en diferentes paradas donde la cantidad de ejercicios es constante y deben ser realizados en el menor tiempo posible, pero como podemos realizar dicho circuito si no sabemos cómo se debe desarrollar el mismo, es decir que es importante conocer sus partes, los ejercicios correspondientes, el númerode repeticiones y de vueltas como también el tiempo aproximado del circuito en otras palabras significaría extendernos más sobre el tema que sobre todo es muy necesario para nuestra salud; ya que hablamos de salud es muy importante conocer nuestra aptitud física para saber que ejercicios podemos llegar hacer e igualmente necesitamos conocer como se encuentra nuestro cuerpo físicamente y una de lascosas que son necesarias para ello es aprender a medir el pulso ya que es muy importante en relación con lo que tiene que ver con la educación física, otra de las cosas más importantes para la educación física es el consumo de oxigeno que en realidad abría que conocer bien ese tema para después poder empezar a practicar los ya nombrados ejercicios.

¿Qué es un circuito?
Se trata de una seriede actividades que se realizan en diferentes paradas donde la cantidad de ejercicios es constante y deben ser realizadas en el menor tiempo posible. La actividad consiste en realizar a la mayor velocidad los ejercicios del circuito, con 8 a 12 repeticiones en cada estación y con un número de vueltas que aumente progresivamente de 1 a 3 como mínimo. Tiempo de un circuito: Se tiene que realizar enel menor tiempo posible, esto quiere decir que no tiene un tiempo estipulado.Que ejercicios se realizan en un circuito, dibujar y explicar: |
  | |
El circuito consiste en lo siguiente:  * Seis ejercicios diferentes dirigidos a brazos, piernas, abdomen y espalda, realizados en forma simultánea por seis grupos de personas. * Cada ejercicio se llama estación  y le corresponde un número del1 al 6. * En cada una de estas estaciones se realiza una cantidad fija de repeticiones en el menor tiempo posible. |   |
  * Cuando se terminan las repeticiones correspondientes a una estación  inmediatamente debe pasarse a la siguiente, allí se descansa de 5 a 10 segundos y se comienza a realizar las siguientes repeticiones. * Debe  continuarse  sucesivamente hasta completar las 6estaciones del circuito. El circuito consiste en  pasar por todas las estaciones. * Se puede dar 1, 2 y hasta 3 vueltas a un circuito, con un descanso  de 1 a 2 minutos  entre cada vuelta. |
1. Flexión y extensión de codo 8 repeticiones | 2. Flexión y extensión de rodillas 10 repeticiones | 3. Flexión y extensión de codo realizada en una barra fija de gimnasia artística 8 repeticiones |...
tracking img