Minerales

Minerales
Ubicación
Función


Potasio

 98% del potasio se encuentra dentro de las células,
Actúa en el balance hídrico favoreciendo la eliminación de agua del organismo y participa en lacontracción del músculo cardíaco. 



Sodio



Interior de las células del cuerpo.
 El sodio, en colaboración con el potasio, regula el equilibrio de los líquidos. Contribuye al proceso digestivomanteniendo una presión osmótica adecuada, participa en la conducción de los impulsos nerviosos. 






Calcio





Huesos
Es el responsable de proporcionar dureza y rigidez a los huesos que, a suvez, darán sostén al resto del cuerpo. Forma parte de los huesos, del tejido conjuntivo y de los músculos. Junto con el potasio y el magnesio, es esencial para una buena circulación de lasangre. 


Zinc
 

Todas las células por todo el cuerpo.
 Interviene en procesos metabólicos como la producción de linfocitos, síntesis de proteínas y formación de insulina.


Hierro


Hemoglobina
Esimprescindible para la formación de la Hemoglobina de los glóbulos rojos. También es imprescindible en la correcta utilización de las vitaminas del grupo B. 


Magnesio
 

50-60% Huesos, 39%Músculos, 1% Sangre.
Es imprescindible para la correcta asimilación del calcio y de la vitamina C. Equilibra el sistema nervioso central, es importante para la correcta transmisión de los impulsosnerviosos y aumenta la secreción de bilis.


Cobre


90%, Músculos, Huesos e Hígado.
 Es importante para un crecimiento saludable. Es necesario para convertir el hierro almacenado en el organismo enhemoglobina y para asimilar correctamente el de los alimentos.

Flúor

Dientes
Es importante para los huesos y dientes dándoles una mayor resistencia. Previene la caries dental y fortifica loshuesos.

Fósforo

85% Huesos y dientes, 15% tejidos blandos.
Formación de huesos y dientes, Contracción de músculos, Funcionamiento de los riñones, etc.

Alumna: Requena Leonelly #10.