mis trabajos

¿COMES BIEN CUANDO ESTAS SOMETIDOS A ENTRENAMIENTOS MUY INTENSOS?

CATABOLISMO MUSCULAR

Por el contrario si queremos definir el catabolismo muscular de una forma sencilla diríamos que es lapesadilla de todo culturista o persona que quiere centrarse en el crecimiento muscular ya que es el proceso inverso al anabolismo y ocurre cuando falta energía y se descomponen los tejidos muscularespara suministrar nutrientes a la sangre.
Es algo así como devolver al cuerpo esos elementos simples que le dimos en su día en base a los alimentos ingeridos y que gracias al anabolismo crearon lostejidos musculares.

ANABOLISMO MUSCULAR
De una forma simple podemos decir que el anabolismo muscular es la parte del metabolismo que se encarga de la creación del tejido muscular a partir de elementossimples provenientes de la alimentación, para lo cual requiere de una cantidad concreta de energía.
Nosotros nos estamos centrando explícitamente en el tema muscular y en cierto modo lo que nosinteresa cuando entrenamos en el gimnasio suele ser el crecimiento muscular así que debemos intentar incentivar el anabolismo muscular lo máximo posible nutriendo bien nuestro organismo.

CATABOLISMO V/SANABOLISMO.

Existen una serie de puntos o situaciones que debemos tener en cuenta para que el anabolismo se dé una forma correcta impidiendo por tanto que se produzca un catabolismo muscular,privándonos de conseguir nuestro ansiado objetivo. Estos principalmente son:

ALIMENTACIÓN: es la clave de todo, como siempre. Par evitar el catabolismo y promover el anabolismo hay que comersuficientemente para no tener poca energía en el cuerpo. Además para conseguir evitar la pérdida del músculo, debes evitar la sensación de hambre.

DESCANSO: cuando dormimos regeneramos, recuperamos y crecemosmuscularmente así que es importante dormir una 7 horas diarias para promover el anabolismo muscular. Si bien se suele decir que en esas horas se puede llegar a catabolizar algo porque se está en...