Modulo 1 Memoria Y Agilidad Mental

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Entrenamiento Cerebral
Módulo 1
Módulo 1 –
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Primera unidad didáctica- Memoria y su Potencial
Segunda unidad didáctica - Técnicas y Razonamiento Visual y Creativo
Tercera unidad didáctica - Técnicas para el Razonamiento Numérico y Verbal
Cuarta unidad didáctica - La Conexión Cuerpo-Mente

LA MENTE Y SU POTENCIAL
La mente humana es una fortaleza inexpugnable. Posiblemente jamásllegue a ser comprendida
por más que abunden los estudios que sobre ella se realizan. Es, con diferencia, uno de los más
complejos mecanismos que la naturaleza haya creado. Está dotada para asimilar y recordar
hechos y emociones de lo más diversos. Al tiempo, es capaz de bloquearse e impedirnos el acceso
a su trastienda: la memoria, la dueña de nuestros recuerdos y nuestra identidad, es la piezaangular de la inteligencia que nos distingue como seres pensantes. A merced de su engrasado
mecanismo de relojería hemos podido modificar nuestro entorno, organizar complejas sociedades y
crear excelsas manifestaciones artísticas y tecnológicas.
Según expertos en neonatología incluso antes de nacer, algunas sensaciones se graban en el
cerebro del feto, lo que nos hace portadores en el momento delnacimiento de una “mochila” de
recuerdos. Durante los primeros años de vida, nuestra memoria es de carácter sensitivo, por lo que
recoge, sobre todo, sensaciones y emociones. Es más tarde cuando aparece la memoria de las
conductas: se ensayan movimientos, se repiten y, poco a poco, se archivan. Así, los niños retienen
y aprenden experiencias que les permiten progresar y adaptarse al entorno.Finalmente, se
desarrolla la memoria del conocimiento, o capacidad de introducir datos, almacenarlos
correctamente y evocarlos cuando sea menester.

Abre tu baúl de los recuerdos
Nuestra capacidad mental es potencialmente increíble. El fallecido científico estadounidense Carl
Sagan sostenía que el cerebro humano contiene cien billones de células nerviosas, lo que nos
permite almacenar el equivalente adiez billones de páginas de enciclopedia. El problema está en
que los humanos somos bastantes conformistas: sabemos qué necesitamos y cómo llegar a ello
con la ley del mínimo esfuerzo. Y eso, posiblemente, nos induce a utilizar una ínfima parte de
nuestro potencial mental en comparación con el que podríamos utilizar si realmente quisiéramos.
Además, las circunstancias que rodean el momento en elque conocimientos y experiencias
acceden al cerebro son fundamentales para el éxito o fracaso de la memoria. También es básica la
concentración, pues si confluyen elementos ajenos a lo que se desea retener (charlas, música…)
los datos no llegarán ni se almacenarán bien. De igual modo, cuando se viven situaciones
emocionales difíciles, la atención estará dispersa, la distracción vencerá y serádifícil repetir esos
conocimientos. La fatiga, el estrés, la falta de sueño y una alimentación inadecuada también
influyen en que a la hora de abrir nuestro particular baúl de los recuerdos hallemos o no aquello
que buscamos. |
1. Procura que en el momento de introducir los datos intervengan todos los sentidos
posibles: vista, oído, olfato...
2. Rodéate de circunstancias favorables para evitarinterferencias. Si hay estímulos de
otra naturaleza, despistarán la atención.
3. Si quieres recordar con nitidez algo, apréndelo justo antes de dormir (durante el sueño
no se producen interferencias).
4. Para estimular la memoria, aprende letras de canciones, poemas o mira fotos y
recuerda los momentos que reflejan.

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5. Para aumentar tu capacidad de atención,intenta captar sonidos en medio del silencio
o resuelve los pasatiempos de percepción de diferencias de los diarios.
6. Intenta entender bien, relacionando la información con otros conocimientos.
Test para medir tu nivel de concentración.
1. Cuando estudias alguna materia en tu casa, tienes el facebook, twitter y correo electrónico
abierto. SI – NO – ALGUNAS VECES.
2. Tienes el celular prendido...