Monografia

Cuestionario
1.- ¿Qué es el estrés?

Está asociado al estado que se produce a partir de hechos que generan agobio o angustia.

2- ¿Cuáles son los tipos de estrés?

Estrés agudo.Estrés agudo episódico.
Estrés Crónico.

3.- ¿Cuales son algunos de las causas más comunes del estrés?

Sociales, Biológicas, Químicas y Climáticas.

4.- ¿Cuales son algunas de las señalestempranas del estrés?

Dolor de cabeza, irritabilidad, incapacidad de concentración, fatiga, falta o exceso de apetito, etc.

5.- ¿Cómo puedo manejar el estrés?

Hacer ejercicio físico, derespiración, realizar actividades con amigos y familiares, hacer yoga, etc.
6.- ¿El estrés es igual para todos?
El estrés es diferente para cada uno de nosotros, pues lo que es estresante para unapersona, puede no serlo para otra.
7.- ¿Es siempre malo el estrés?
El estrés bien manejado nos hace productivos y felices; por el contrario, manejarlo mal puede herir e incluso matar.
8.- Sila vida actual es tan estresante, ¿tiene sentido hacer algo para evitarlo?
Si, se puede planear la vida para que el estrés no nos agobie. En este sentido, una planificación efectiva implicasolucionar primero los problemas sencillos, para luego pasar a las dificultades más complejas.
Si no tengo ningún síntoma, ¿es posible que igual tenga estrés?
Si, pues la ausencia de síntomas nosignifica ausencia de estrés. De hecho, ocultando los síntomas mediante la toma de medicamentos, se podría estar privando de las señales que necesita atender para reducir el esfuerzo fisiológico ypsicológico.

10.- Si sólo tengo síntomas menores, ¿es necesario que igualmente consulte a un médico para comenzar un tratamiento?
La idea de que los síntomas "secundarios", tales como la acidez o losdolores de cabeza o estómago, se puede ignorar, es un gran error. Los síntomas secundarios del estrés son advertencias tempranas de que su vida se le está yendo de las manos, y que por lo tanto debe...