musculo

Para quemar grasa y ganar músculo al mismo tiempo
Sólo necesitas seguir este plan de aquí para tener un cuerpo marcado en 56 días haciendo rutinas para ganar músculo y quemar grasa al mismo tiempo peso, pero…
Sólo vas a quemar mucha grasa y a formar mucho músculo REALMENTE RÁPIDO al mismo tiempo si estás muy gordo (o tienes sobrepeso), si estás fuera de forma (o si nunca antes has estadoseriamente en un programa de ejercicios) y/o si has estado sedentario por mucho tiempo sin hacer ningún ejercicio, la razón de esto es porque…
Si estás gordo o tienes sobrepeso con un Porcentaje de grasa corporal de más del 25%, entonces vas a perder una gran cantidad de grasa más rápido que las personas más delgadas (ve aquí para saber por qué), o…
Si estás fuera o realmente nunca antes haslevantado pesas de forma seria… Tu cuerpo se va a adaptar rápidamente al levantamiento de pesas haciendo que tus músculos sean más grandes y más fuertes, mucho más rápido que alguien que ha estado trabajando con pesas durante algún tiempo (ve aquí para saber por qué), o…
Si recientemente has aumentado mucho peso y has perdido algo de masa muscular debido a que has estado mucho tiempo sin ejercitarte,entonces tu cuerpo va a regresar rápidamente al estado que tenía originalmente, así que básicamente…
Sólo deberías ESPERAR que vayas a ganar una gran cantidad de músculo y que vayas a quemar una gran cantidad de grasa MUY RÁPIDO al mismo tiempo SÓLO si eres Gordo, si nunca había levantado pesas seriamente y/o si has estado mucho tiempo sin hacer ningún ejercicio. Por otro lado…
NO deberías ESPERARque vayas a ganar una gran cantidad de músculo y que vayas a quemar mucha grasa MUY RÁPIDO al mismo tiempo si eres delgado o si tienes un % de grasas corporal bajo de menos de 10 al 15% porque…
Las personas que tienen un % de Grasa Corporal Bajo pierden peso mucho más lenta que las personas gordas, por la sencilla razón que las personas más delgadas tienen una menor cantidad de grasa queeliminar, y generalmente…
Para que puedas perder MÁS GRASA, teniendo ya un % de Grasa Corporal Bajo, implica que tendrás que comer una cantidad muy BAJA de calorías, y a pesar que todavía puedes formar músculo mientras estás siguiendo una dieta con menos calorías…
Probablemente no vas a formar suficiente masa muscular para que logres ver cambios dramáticos en tu cuerpo, así que…

Debería tratar deganar músculo y quemar grasa simultáneamente?
Básicamente depende de que tan gordo o flaco seas, entonces…
Si eres gordo o tienes un porcentaje alto de grasa corporal, que sea mayor al 25%, entonces Haz el plan para tener un cuerpo marcado en 56 días para que ganes músculo y quemes grasa rápidamente, o tan sólo sigue cualquier plan de eliminación de grasa mientras al mismo tiempo añades unascuantas rutinas formadoras de músculo, ahora bien…
Si eres flaco o tienes un porcentaje bajo de grasa corporal, que sea menor del 10 al 15%, entonces usa un plan para SÓLO ganar masa muscular durante al menos 8 a 12 semanas, y después usa un plan para SOLAMENTE quemar grasa, pero…
Si te encuentras en un punto intermedio entre ser muy flaco o ser muy gordo, entonces generalmente…
Si todo lo quequieres es quemar una cantidad suficiente de grasa de tal forma que puedas ver tus abdominales marcados 6 pack, mientras mantienes tu masa muscular (o incluso añades un poco más de músculo), entonces sólo haz cualquiera de los planes de aquí para perder grasa, o...
Si todo lo que quieres es quemar suficiente grasa para que se dejen ver tus abdominales six pack, mientras al mismo tiempo aumentas unagran cantidad de masa muscular, entonces…
PRIMERO necesitas ganar mucho músculo mientras aceptas el hecho inevitable de que vas a ganar algo de grasa en el proceso, y después que hayas ganado mucha masa muscular…
Entonces puedes seguir un plan de eliminación de grasa, para que quemes la suficiente cantidad de grasa y así puedas ver tus abdominales marcados y definidos.
Para tener un cuerpo...