musculos
Páginas: 2 (473 palabras)
Publicado: 24 de julio de 2013
¿Qué es el Doble ritmo?
Es un tipo de lanzamiento, que te permite intentar un tiro a la canasta con parada en un tiempo o en dos tiempos, te permite estar más cerca del aro, puedes dar dos pasos sinrebotar la bola, el jugador, salta y cae sobre un pie, luego el otro, trata de mantener el equilibrio para iniciar el ataque, se tomará como pie de pivote el que contacta primero con la superficie dela cancha. (Es diferente al doble paso ya que en este último no te puedes parar, mientras que en el doble ritmo es permitido parar y luego fintear o lanzar sin ser penalizado).
El doble ritmoLanzamiento en carrera, con una sola mano, después de haber dado máximo dos pasos después de dejar de botar el balón.
Al igual que el lanzamiento el doble ritmo es una forma de anotar al cesto, es unmovimiento de mucha coordinación y se debe enseñar a muy temprana edad para que el individuo lo llegue a ejecutar a la perfección.
Ejercicios metodológicos
• Primero se debe enseñar lacoordinación de los pasos puede ser colocando círculos para que el alumno de los dos pasos dentro de ellos.
• El balón en el piso que el alumno agarre el balón y de los dos pasos y lo lance el balón.
• Queentre en doble ritmo driblando el balón.
• Entrada en doble ritmo con un pase sin driblar el balón.
Nota: la entrada del doble ritmo debe ser enseñada por el lado derecho e izquierdo de esta forma eljugador será más efectivo.
DOBLE RITMO
Realiza un desplazamiento hacia delante driblando el balón, llegando a la zona de anotación y se realiza dos pasos con el balón en la mano y se continuarácon un salto que dará el gesto doble ritmo como fin de encestar (Todo el gesto técnico se realiza en carrera)
MOVIMIENTOS:
→Flexión y semiflexion de rodilla con grados entre 10 y 90→Extensión de rodilla
→Semiflexion de codos aproximadamente de 10 grados y flexión 90 grados
→Flexión de cadera en 5 grados
→Plantiflexión y extensión
→Extensión de dedos
TÉCNICA:
El...
Es un tipo de lanzamiento, que te permite intentar un tiro a la canasta con parada en un tiempo o en dos tiempos, te permite estar más cerca del aro, puedes dar dos pasos sinrebotar la bola, el jugador, salta y cae sobre un pie, luego el otro, trata de mantener el equilibrio para iniciar el ataque, se tomará como pie de pivote el que contacta primero con la superficie dela cancha. (Es diferente al doble paso ya que en este último no te puedes parar, mientras que en el doble ritmo es permitido parar y luego fintear o lanzar sin ser penalizado).
El doble ritmoLanzamiento en carrera, con una sola mano, después de haber dado máximo dos pasos después de dejar de botar el balón.
Al igual que el lanzamiento el doble ritmo es una forma de anotar al cesto, es unmovimiento de mucha coordinación y se debe enseñar a muy temprana edad para que el individuo lo llegue a ejecutar a la perfección.
Ejercicios metodológicos
• Primero se debe enseñar lacoordinación de los pasos puede ser colocando círculos para que el alumno de los dos pasos dentro de ellos.
• El balón en el piso que el alumno agarre el balón y de los dos pasos y lo lance el balón.
• Queentre en doble ritmo driblando el balón.
• Entrada en doble ritmo con un pase sin driblar el balón.
Nota: la entrada del doble ritmo debe ser enseñada por el lado derecho e izquierdo de esta forma eljugador será más efectivo.
DOBLE RITMO
Realiza un desplazamiento hacia delante driblando el balón, llegando a la zona de anotación y se realiza dos pasos con el balón en la mano y se continuarácon un salto que dará el gesto doble ritmo como fin de encestar (Todo el gesto técnico se realiza en carrera)
MOVIMIENTOS:
→Flexión y semiflexion de rodilla con grados entre 10 y 90→Extensión de rodilla
→Semiflexion de codos aproximadamente de 10 grados y flexión 90 grados
→Flexión de cadera en 5 grados
→Plantiflexión y extensión
→Extensión de dedos
TÉCNICA:
El...
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