MUSICA

EL DESCANSO UN ELEMENTO IMPRESENDIBLE PARA NUESTRA SALUD

Generalmente menospreciado cuando hablamos de salud, el imprescindible descanso diario es vital para mantener cuerpo y alma en buen estadodurante el día. Un sueño corto o de mala calidad puede llevarnos a sufrir un intenso malestar general durante toda la jornada, si la falta de descanso se prolonga durante varios días, de manerainevitable desembocará en trastornos en su vida laboral y social, provocando una importante disminución en el rendimiento físico e intelectual.
Hoy en día es fácil ver en noticias, periódicos y muchossitios web, referentes a que la sociedad actual está más ocupada, estresada, saturada de información y la carrera por ser productivos se los consume. Pero la culpa la época o por vivir en el siglo 21 pordefecto ya seremos personas con una vida agitada. Esto justamente es un efecto colateral de los paradigmas de la sociedad, es decir, de todas aquellas creencias injustificadas que la gente empieza aaceptar sin saber por qué, hasta que se convierten en la regla.
La mayoría de las veces no le damos importancia a "desconectar" un rato y tomarnos un tiempo para nosotros mismos pero tenemos quedarnos cuenta que el descanso es tan necesario para nuestra salud como alimentarse o respirar. Tenemos que descansar lo suficiente y que el descanso sea de buena calidad, existen diversas técnicas derelajación dentro de las que se incluyen técnicas de respiración para una buena llegada de oxígeno al cerebro, descansar en un lugar sin contaminación acústica ni visual, técnicas para dejar la mente enblanco y echar fuera nuestras preocupaciones, buscar actividades que nos reporten salud y bienestar y para todo esto es necesario sacar un poco de tiempo en el día y así poder reponer cuerpo y mente.Está demostrado que dormir nos ayuda a rendir más a lo largo del día, concretamente el sueño consigue que nuestro cuerpo pierda parte del estrés acumulado a lo largo de la jornada. Durante las horas...