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Carrera de intervalos
Es fraccionar los esfuerzos, es decir, debe correr una distancia igual o mayor a la del objetivo con una intensidad superior a la que es capaz soportar. La recuperación puede realizarse caminando o trotando, la duración del esfuerzo es larga
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Cross-country
El campo a través (también conocido en los países de Hispanoamérica como a campo traviesa) es una modalidad deatletismo también conocida por la forma inglesa Cross-country o por las más reducida de Cross. Consistente principalmente en recorrer distancias campo a través, es decir, en circuitos naturales no-urbanos. Estuvo dentro del programa olímpico de atletismo durante tres Juegos Olímpicos, en Amberes 1920, Estocolmo 1912 y París 1924, y se compitió en dos modalidades: individual y por equipos.Actualmente la máxima competición es el Campeonato Mundial de Campo a Través que se celebra anualmente con sede itinerante designada por la IAAF.

Circuitos de entrenamiento
El circuito de entrenamiento es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación (normalmente canchas deportivas) que sonvisitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia (como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones de codos, sentadillas,abdominales, entre otros.
Cada persona debe completar la actividad en esa estación antes de proceder a la próxima,en un lapso de 20 a 30 segundos. Entonces, ellos continúan hasta que hayan pasado a lo largo de las estaciones una o dos veces, según sea requerido en el cuerpo o hasta que se haya completado un determinado tiempo.




Fartlek
El fartlek es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer varios ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera,caracterizados por los cambios de ritmo. El fartlek es un método de entrenamiento de la resistencia donde no hay descansos y se producen cambios de ritmo.
El término "fartlek" proviene del sueco y significa "juego con la velocidad". Fue desarrollado por el entrenador sueco Gösta Holmér (1891-1893), y posteriormente fue adoptado por muchos fisiólogos. De las muchas variedades que se practican, la más populares el Fartlek Polaco, desarrollado en Polonia a mediados de los años '60 y '70.
Incluye juegos de velocidad en los que los individuos corren a través de bosques, playas, por la ciudad, por un pueblo o en campo abierto moviéndose en libertad en medio de la naturaleza
Flexibilidad
La flexibilidad es la cualidad física básica que nos permite alcanzar el máximo grado de movimiento posible de unaarticulación. Depende de muchas variables como la distensibilidad de la cápsula articular, la calidad muscular, así como la capacidad de estiramiento de tendones y ligamentos pero también de factores externos como la temperatura, la edad, el sexo, incluso el estado emocional.
Flexibilidad puede referirse a:
Flexibilidad muscular, o rango de deformabilidad de la musculatura. Capacidad de estirar elcuerpo.
Flexibilidad laboral, o grado de facilidad para deshacer relaciones laborales contractuales.
Flexibilidad mecánica, relación entre los esfuerzos aplicados y los desplazamientos obtenidos en un sólido deformable. Puede ser también referido a la capacidad de algunos materiales para deformarse y retomar su forma original.
Flexibilidad de carácter se refiere a la tolerancia hacia otrasideas o caracteres ajenos



Fuerza
La fuerza es un concepto difícil de definir, pero muy conocido. Sin que nos digan lo que es la fuerza podemos intuir su significado a través de la experiencia diaria.
Fuerza para levantar pesas.
Una fuerza es algo que cuando actúa sobre un cuerpo, de cierta masa, le provoca un efecto.
Por ejemplo, al levantar pesas, al golpear una pelota con la cabeza o...