Nada

MATERIA: Educación Física 1.
EJE: Gimnasia 1.

PROFESORA:

ALUMNOS:

BLOQUE:

FECHA DE ENTREGA:

ELEMENTO A UTILIZAR:

ORDEN COMUNITARIO/FORMACIÓN:

CANTIDAD DE ALUMNOS:

NIVEL ESCOLAR: EPB.

1. PRIMERA PARTE (10m):



Elongación: acondicionamiento muscular, duración de 4m:

Los alumnos deberán ponerse en parejas:



Tríceps: Un alumno deberá llevar la manoderecha sobre hombro izquierdo por detrás de la cabeza, con la misma deberá sujetar la pelota, el compañero con la mano izquierda tomara la pelota desde el otro lado y llevar atrás hasta donde se tolere la tensión del estiramiento. Luego intercambiamos brazos. Duración: 8-10 segundos cada brazo, 2 repeticiones.

Bíceps: Estirar el brazo derecho con la palma hacia arriba, tomar con la punta de losdedos la pelota y llevarlos hacia abajo manteniendo el brazo recto, el compañero realizara el mismo movimiento, solo que con la mano opuesta. Luego cambiar al otro brazo. Duración: 8-10 segundos cada brazo, 2 repeticiones.

Cuádriceps: De pie, flexionar la pierna a estirar, tomándola del empeine con la mano mas próxima a la pierna (mano derecha con pierna derecha), las rodillas deben estaralineadas y juntas, la pierna contraria debe estar en semi-flexion para no cargar la rodilla, cada alumno buscara equilibrio sujetando la pelota con su respectivo compañero. Duración: 8-10 segundos cada pierna, 2 repeticiones.

Isquiotibiales y extensores de la columna: Sentado uno enfrente del otro con las piernas juntas, deberán sujetar la pelota entre ambos, de manera alternada deberánflexionar la cadera hacia delante, el que no este elongando, ayudara a su compañero, hasta llegar al punto de tensión. Duración: 8-10 segundos, 2 repeticiones cada uno.

Gemelos: Los alumnos deberán poner un pie sobre una pelota, los dos al mismo tiempo, uno de cada lado, además de pararse de forma recta con la pierna que no esta elongando un paso atrás, deberán estar con la espalda derecha, mover pieque se encuentra sobre la pelota hacia adelante apoyando la planta por completo en el piso, sin levantar el pie que quedó detrás y asegurándose de que el talón siga en contacto con la superficie. Duración: 8-10 segundos cada pierna, 2 repeticiones con cada pierna.

Aductores : Sentarse en el piso enfrentado al compañero, separar las piernas y sujetar la pelota de un extremo, el compañero latomara del otro y flexionar la cadera hacia adelante, el alumno que no este estirando ayudara a su compañero y se alternaran. Duración: 8-10 segundos, 2 repeticiones cada uno.

Cardiorrespiratorio: aumento de pulsaciones y respiración, duración de 3m:

Consistirá en trotar en todas direcciones picando una pelota, cada uno a su ritmo con su compañero a su lado, estos deberán pasarse la pelotacon pique cada 3 piques, luego se implementaran algunas consignas, como pases entre si de aire o con pique.

Psicológica: incentivar a los alumnos para la realización de la actividad, duración de 3m:

Mancha Cadena con pelota: Se designaran dos alumnos como mancha con una pelota cada uno, tomados de la mano, lo cuales al manchar a algún compañero, lo tomara de su mano y de esa manera intentartocar otros compañeros, y repetir el proceso con todos los manchados, el objetivo es que formen una cadena.

2. PARTE CENTRAL (35m):

Primera síntesis: Aquí haremos una revisión previa sobre los conocimientos que poseen los alumnos, para esto implementaremos un juego basado en el diagnostico que queremos realizar. Como propuesta utilizaremos la “PELOTA CAZADORA” que consiste en dividir alos alumnos dentro del campo de juego, asignar 2 como cazadores, en intentaran cazar a los demás compañeros lanzando una pelota, al lograr cazarlo, este compañero se convierte en cazador también, como regla los cazadores pueden pasarse la pelota entre si, pero no moverse con ella.

Análisis: Aquí atenderemos a las generalidades, ya sea el modo de lanzar en cuando a pases y lanzamientos (Este...