Nadar

De qué depende que podamos
NADAR?
El desplazamiento en el agua depende de:

• El grado de flotación
• La eficacia de la propulsión
• La resistencia que se ofrezca al agua
• La potencia de su motor
Las mujeres tienden a flotarmejor quelos hombres, porque normalmente, tienen mas tejido adiposo y su distribución por todo elcuerpo en mas homogenea.
• “Todos loshumanos flotamos en mayor o en menor grado”
-Diferencias según edad y sexo
-Agua salada
-Es difícil para niños y jóvenes flotar en posición horizontal

• La flotabilidad varía según la densidad del material (piedra – corcho)

• Los pulmones actúan como vejigas natatorias
VENTAJAS de su USO

← Mayor seguridad en el agua
← Alumnos tienen menos miedo y se adaptan más rápido alagua
← Alumnos aprenden a realizar más destrezas en menos tiempo
← Sesiones más largas y menos agotadoras

Deben utilizarse flotadores?

LA FORMA DEL CUERPO EN EL AGUADEBE SER COMO LA DEL PEZ
LA RESISTENCIA
La velocidad de avance de un nadador depende de dos fuerzas. Una que tiende a detenerlo (RESISTENCIA)
Otra fuerza que tiende a impulsarlo hacia adelante (PROPULSIÓN) que escreada por brazos y piernas.
El nadador debe:
• la RESISTENCIA
• la PROPULSIÓN
• Realizar una combinación de ambas

Si realizamos un movimiento en el aire y luego en el agua



1000 veces más densa que el aire

FUERZA Resistencia del agua

El nadador debe imitar a los peces

Se debe adoptar una posición hidrodinámica
[pic]



[pic]
[pic]La trayectoria de la mano dentro del agua debe simular la acción de un remo y de hélice

FAMILIARIZACIÓN Y DOMINIO DEL MEDIO ACUÁTICO

CONFRONTACIÓN

SENSACIÓN DE LUCHA

DIFICULTAD PROBLEMA

SENSACIÓN DESAGRADABLE
pérdida de equilibrio
Posic. Horizontal

huir, escapar

← AMBIENTACIÓN

ES LOGRAR
← QUE EL ALUMNO
SE CAPACITE
PARA MOVERSE
SINDIFICULTAD
SOBRE O DEBAJO DEL AGUA
• Juegos y actividades
Recreativas

• Descubrimiento y conocimiento de las prop físicas del agua

• Adapatación orgánica a estímulos fisiológicos y psíquicos


DOMINIO ACUÁTICO



← EL
DOMINIO ACUÁTICO
SE LOGRA CUANDO APLICANDO LAS PROP. DEL MEDIO ACUÁTICO Y HAYA ADAPTACIÓN A LOS ESTÍMULOS QUE EL AGUA PROVOCA, SE DESARROLLENHABILIDADES ACUÁTICAS
Mov. Económicos y efectivos
4 -5 AÑOS: Edad más apropiada
6-7 años: Hidrofobia
Ambientación

Dominio del medio acuático

Enseñanzas de técnicas

Juegos para lograr que el agua sea un elemento conocido
1. Se introduce al agua
2. Traslación
3. Manipulación de elementos
4. Inmersión
5. Abrir los ojos dentro del agua
6. Equilibrios en el agua

NO SEBUSCA EL LOGRO DE ACTIV. ESPECÍFICAS DE LA NATACIÓN (patada crol, brazada pecho)


COMO LLEGAR A SER NADADOR



de Aprendizaje

ETAPAS: de Perfeccionamiento Técnico

de Entrenamiento

División que corresponde según:
• la evolución física,
• psicológica,
• fisiológica
• técnica del alumno

En cualquiera de las tresetapas,
nos encontramos con las
dificultades propias de la NATACIÓN

a) La flotación

a) La respiración

a) La propulsión


En función del nivel de aprendizaje, la proporción del trabajo que corresponde a cada etapa irá variando


Esquema
de la
repartición teórica de los
ejercicios
durante
las
diferentes etapas


Esquema adaptado de Catteau y Garoff (1968)Las columnas 1, 2 y 3 indican la importancia de los ejercicios de flotación, respiración y propulsión
La flotación ocupa un lugar primordial
en la primera lección, pero es insignificante al final de la etapa 3.
La respiración puede ocupar la mitad de la lección en la mitad del período de aprendizaje
La propulsión adquiere mayor importancia a medida que evolucionan las etapas


Etapa de...