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FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

UNIDAD CARDIVASCULAR

Paso Práctico N° 1

1. Evalúe y registre su frecuencia cardiaca a través del método palpatorio.
a. en condiciones de reposo en posiciónhorizontal
b. en condiciones de reposo, sentada(o)
c. en condiciones de reposo, de pie


Alumnas
F.C (Acostada)
F.C(Sentada)
F.C( de Pie)
Ignacia
68
70
70
Tamara
70
78
75
Sabina
70
7376





La frecuencia cardiaca es distinta en cada tipo de reposo en los 3 sujetos.



2. Haga un plan de actividades y ejercicios físicos de diferentes intensidades y cargas, organícelo yaplíquelo en cada uno de los integrantes del grupo. Incluya en cada uno de los ejercicios hechos la evaluación del tiempo en que demora la Frecuencia cardiaca en llegar al valor de reposo medido alinicio.

Plan de actividades
1.- Saltar a pies juntos un escalón (30 repeticiones)
2.- 30 abdominales con 5 kilos de carga
3.-10 minutos de bicicleta

Tiempo demorado en recuperar lafrecuencia cardiaca en reposo

 
Actividad 1
Actividad 2
Actividad 3
Tamara
55 segundos
31 segundos
47 segundos
Sabina
69 segundos
31 segundos
55 segundos
Ignacia
65 segundos
29 segundos
39segundos




3. Concluya sobre los resultados logrados en la actividad.

En la actividad de saltar a pie junto en un escalón se puede concluir que las 3 alumnas de educación física se demoranmás tiempo en recuperar la frecuencia cardiaca en reposo comparándolas con las otras 2 actividades anteriormente mencionadas.
En la actividad de los 30 abdominales con una carga de 5 kilos el tiempo derecuperación fue menor en las 3 alumnas, ya que el ejercicio realizado no requería mucho esfuerzo físico.
En la actividad de andar en bicicleta 10 minutos se muestra un tiempo de recuperación másdesigual en las 3 alumnas, esto puede deberse a que su resistencia aeróbica es diferente.
En definitiva, el ejercicio anaeróbico de la actividad 1 es mucho más intenso a los demás en cuanto a...