Natación sincronizada

Asignatura: NATACIÓN Profesor: SALVADOR LLANA

Javier Lozano Raúl Verdeguer

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1.- Definición y reseña histórica 2.- Bases y habilidades a trabajar para el desarrollo la nataciónsincronizada 2.1.-gimnasia 2.2.-natación 2.3.-habilidades específicas de sincro 2.3.1.- remadas 2.3.2.- nado y transiciones 2.3.3.- posiciones básicas 2.3.4.-figuras 3.-Curiosidades 4.-Resumen yConclusión 5.-Bibliografía

1.- DEFINICIÓN Y RESEÑA HISTÓRICA

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La Natación Sincronizada es una disciplina que combina natación, gimnasia y danza. Consiste en nadadoras o nadadores(solos, por parejas, o en equipos) que realizan en el agua una rutina de movimientos elaborados, al ritmo de la música, sobre unos criterios y normas en cuanto a su ejecución. Mayoritariamente femeninoDos partes: ◦ Técnica: "Figuras y/o Rutina Técnica" ◦ Técnico-artística: Rutina Libre Creatividad máxima

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1891: Berlín. Primeras referencias 1942: Esther Williams 1947-49:posguerra. “ballets acuáticos” 1958: Primer campeonato oficial España 1973: Mundial Belgrado 1974: 1er Europeo Viena 1979: 1er Campeonato Internacional España. “Mallorca Sincro” 1984: JJOO de Los Angeles2.- BASES Y HABILIDADES A TRABAJAR PARA EL DESARROLLO DE LA NATACIÓN SINCRONIZADA

2.1.- Gimnasia - Control de la respiración - Relajación - Flexibilidad - Control postural - Refuerzo degrupos musculares y segmentos

2.2.- Natación - Técnica estilos - Salidas y virajes - Saltos: Habilidad de las más específicas de sincro - Flotaciones - Ritmo - A partir de la resistencia, desarrollode la velocidad y de la fuerza

2.3.- Habilidades específicas de sincro 2.3.1.- Remadas - Estándar(head first) - Plana(foot first) - Torpedo(PB. extendida sobre espalda) - Contratorpedo - Canoa -Support - Alligator -Reverse alligator(PB. frente en extensión) - Americana

2.3.2.- Nados: desplazamientos largos - Crol de ballet - Espalda de ballet - Braza de ballet - Over -Transiciones:...