Natacion y Preparacion Fisica
Páginas: 22 (5312 palabras)
Publicado: 9 de agosto de 2011
1- ¿Qué es el ATP?
ATP: El adenosín trifostato (ATP) es una molécula que consta de una purina (adenosina), un azúcar (ribosa), y tres grupos fosfato. Gran cantidad de energía para las funciones biológicas se almacena en lo enlaces de alta energía que unen los grupos fosfato y se liberan cuando uno o dos de los fosfatos se separan de las moléculas de ATP. El compuesto resultante se llamaadenosín difosfato (ADP), y/o adenosín monofosfato (AMP), respectivamente.
El ATP es una molécula que está formada por adenina, ribosa y tres grupos fosfatos. La adenosín-trifosfato es la moneda de cambio de las energías. Es la única molécula que al final se puede convertir directamente en energía. Las otras moléculas, glucosas, grasas, por medio de varios procesos (glucólisis anaeróbica o ciclo deKrebs), terminan convirtiéndose en ATP.
Las reservas de ATP en la célula muscular son muy pequeños (5-6 mol/gr) (Fisiología del ejercicio, José López Chicharro) , lo que no da para más de uno o dos segundos. Para poder continuar se activa inmediatamente el sistema de los fosfagenos y se consigue la energía a través de la fosfocreatina (PC). Por eso llamamos al sistema inicial de energía ATP-PC.2- Desarrolle los Sistemas Energéticos.
El cuerpo para su funcionamiento necesita de un mantenimiento en la producción de energía, esta energía proviene de la ingesta de alimentos, de las bebidas y del propio oxigeno que respiramos. Nuestro cuerpo usa el ATP (adenosín-trifosfato) como única unidad de energía, pero dispone de varias formas de obtener ATP.
Las diferentes maneras que tieneel organismo para suministrar ATP a los músculos es el concepto de los sistemas energéticos.
El músculo esquelético dispone de cinco diferentes moléculas de donde obtener la energía para sus contracciones. Que son el trifosfato de adenosina, el fosfato de creatina, el glucógeno, las grasas y las proteínas.
La más rápida y potente la obtiene del sistema de los fosfagenos (ATP y fosfocreatina),esta forma por sí sola, solo es capaz de suministrar energía durante unos pocos segundos. Su relevo lo realiza el metabolismo anaeróbico a través de las glucolisis no oxidativa que su máximo se encuentra alrededor de los dos minutos (el tiempo y potencia de este sistema depende del grado de entrenamiento del individuo) y el tercer sistema energético es el aeróbico que su duración es muy larga.Por lo que los sistemas energéticos son las vías metabólicas por las que el organismo de nutre de energía para su funcionamiento.
Estas distintas formas de obtener energía no funcionan una detrás de la otra como podrían ser las marchas de un coche, si no que se van solapando una sobre la otra. (Continuum energético)Por lo que en un momento de intensidad dato puede haber varias vías diferentes deobtención de energía. Podríamos decir que hay preponderancia de un sistema sobre otro.
Existen multitud de formas y nombres para las distintas etapas dentro de los sistemas. Pero todas se inician con dos divisiones generales. El sistema aeróbico y el sistema anaeróbico. Como su nombre indican se diferencia por la utilización del oxigeno. En el trabajo aeróbico hace falta oxigeno para laproducción de energía y en el sistema anaeróbico no hace falta oxigeno para el suministro de energía a los músculos.
La forma de subdividir los siguientes apartados tiene dos vertientes diferentes, una para los fisiólogos deportivos y otra para los métodos de entrenamiento. Siendo la segunda la más completa.
BAJA INTENSIDAD ALACTICO
(Recuperación o activación) LACTCIO
MEDIANA INTENSIDAD(Umbral anaeróbico)
ELEVADA INTESIDAD
(Máximo consumo de oxigeno)
Como se puedes observa en el cuadro, tenemos la dos vías como división inicial, la vía aeróbica y la vía anaeróbica.
Dentro de la aeróbica tenemos el aeróbico baja intensidad, es un trabajo fácil que necesita de poco consumo energético y puede ser sostenido en el tiempo. El aeróbico mediana intensidad, es un trabajo...
ATP: El adenosín trifostato (ATP) es una molécula que consta de una purina (adenosina), un azúcar (ribosa), y tres grupos fosfato. Gran cantidad de energía para las funciones biológicas se almacena en lo enlaces de alta energía que unen los grupos fosfato y se liberan cuando uno o dos de los fosfatos se separan de las moléculas de ATP. El compuesto resultante se llamaadenosín difosfato (ADP), y/o adenosín monofosfato (AMP), respectivamente.
El ATP es una molécula que está formada por adenina, ribosa y tres grupos fosfatos. La adenosín-trifosfato es la moneda de cambio de las energías. Es la única molécula que al final se puede convertir directamente en energía. Las otras moléculas, glucosas, grasas, por medio de varios procesos (glucólisis anaeróbica o ciclo deKrebs), terminan convirtiéndose en ATP.
Las reservas de ATP en la célula muscular son muy pequeños (5-6 mol/gr) (Fisiología del ejercicio, José López Chicharro) , lo que no da para más de uno o dos segundos. Para poder continuar se activa inmediatamente el sistema de los fosfagenos y se consigue la energía a través de la fosfocreatina (PC). Por eso llamamos al sistema inicial de energía ATP-PC.2- Desarrolle los Sistemas Energéticos.
El cuerpo para su funcionamiento necesita de un mantenimiento en la producción de energía, esta energía proviene de la ingesta de alimentos, de las bebidas y del propio oxigeno que respiramos. Nuestro cuerpo usa el ATP (adenosín-trifosfato) como única unidad de energía, pero dispone de varias formas de obtener ATP.
Las diferentes maneras que tieneel organismo para suministrar ATP a los músculos es el concepto de los sistemas energéticos.
El músculo esquelético dispone de cinco diferentes moléculas de donde obtener la energía para sus contracciones. Que son el trifosfato de adenosina, el fosfato de creatina, el glucógeno, las grasas y las proteínas.
La más rápida y potente la obtiene del sistema de los fosfagenos (ATP y fosfocreatina),esta forma por sí sola, solo es capaz de suministrar energía durante unos pocos segundos. Su relevo lo realiza el metabolismo anaeróbico a través de las glucolisis no oxidativa que su máximo se encuentra alrededor de los dos minutos (el tiempo y potencia de este sistema depende del grado de entrenamiento del individuo) y el tercer sistema energético es el aeróbico que su duración es muy larga.Por lo que los sistemas energéticos son las vías metabólicas por las que el organismo de nutre de energía para su funcionamiento.
Estas distintas formas de obtener energía no funcionan una detrás de la otra como podrían ser las marchas de un coche, si no que se van solapando una sobre la otra. (Continuum energético)Por lo que en un momento de intensidad dato puede haber varias vías diferentes deobtención de energía. Podríamos decir que hay preponderancia de un sistema sobre otro.
Existen multitud de formas y nombres para las distintas etapas dentro de los sistemas. Pero todas se inician con dos divisiones generales. El sistema aeróbico y el sistema anaeróbico. Como su nombre indican se diferencia por la utilización del oxigeno. En el trabajo aeróbico hace falta oxigeno para laproducción de energía y en el sistema anaeróbico no hace falta oxigeno para el suministro de energía a los músculos.
La forma de subdividir los siguientes apartados tiene dos vertientes diferentes, una para los fisiólogos deportivos y otra para los métodos de entrenamiento. Siendo la segunda la más completa.
BAJA INTENSIDAD ALACTICO
(Recuperación o activación) LACTCIO
MEDIANA INTENSIDAD(Umbral anaeróbico)
ELEVADA INTESIDAD
(Máximo consumo de oxigeno)
Como se puedes observa en el cuadro, tenemos la dos vías como división inicial, la vía aeróbica y la vía anaeróbica.
Dentro de la aeróbica tenemos el aeróbico baja intensidad, es un trabajo fácil que necesita de poco consumo energético y puede ser sostenido en el tiempo. El aeróbico mediana intensidad, es un trabajo...
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