Necesitas 20 Fanácos Para Girar La Rueda

Papas en todas sus modalidades, se incluyen papas fritas, horneadas, patatas que no estén empanizadas o enharinadas, sopas y panes preparados con harina de papa
Sustituto de leche de almendra, papa,arroz, avellana
Mantequilla de coco
Vegetales y verduras frescos (aguacate, ejotes, brócoli, etc)
Frutas frescas y secas ( si hay mucha hiperactividad evita manzanas, plátanos , melones yalmendras)
Palomitas de maíz naturales sin dulce o mantequilla
Arroz en todas sus gamas, de preferencia integral, harina para hot cakes , pasteles, galletas elaborados con harina de arroz
Maíz en todas susformas: tortillas, tostadas, sopecitos, en hojuelas e inflado como cereal, sopas y panes hechas con harina de maíz, fécula de maíz
La mayoría de las nueces: almendras, nueces, pistaches, nuez de laIndia (a menos que sean alérgicos)
Carne fresca, pollo, res, pescado y mariscos (evita el atún por estar muy contaminado, prefiere sardina)
Huevos y mayonesa (si no es alérgico)
Frijoles, ejotes,habas, garbanzos y lentejas
Amaranto
Sorgo
Cocoa o algarrobo si es alérgico al chocolate
.Una dieta adecuadad debe incluir diariamente alimentos de los 3 grupos, que son los que nos aportan:ENERGÍA 
CEREALES Y DERIVADOS (4 ó más raciones)
Se eliminan : Trigo, centeno, cebada y avena
Se recomienda: Maíz, arroz, tapioca, amaranto, yema de huevo
Estos proporcionan vitaminas especialmente delcomplejo B
  GRASAS :
Aceites de cártamo, maíz, girasol, oliva, etc. Aguacate, oleaginosas (nueces, almendras, cacahuate, etc., mayonesa, mantequilla, aceitunas, omega 3
PROTEÍNAS
ANIMAL (2 ó 3raciones de 30grmos)
Se elimina: leche de vaca, yogurt, quesos (lacteos)
Se recomienda: Carnes, pescado, aves, huevo.
VEGETAL: (2 ó más raciones)
Leguminosas: fríjol, haba, garbanzo, lentejas, soya,y sus derivados, como leche y tofu.
VITAMINAS Y MINERALES
VITAMINAS Y MINERALES
VERDURAS Y FRUTAS (4 ó más raciones)
Ricas en vitamina C: toronja, naranja, jitomate (enteros o en jugo), col...