negocios 1
Páginas: 9 (2067 palabras)
Publicado: 1 de julio de 2014
UNIVERSIDAD SAN IGNACIO DE LOYOLA
FACULTAD DE MARKETING Y GESTION COMERCIAL
CURSO DE DESARROLLO HUMANO
EL ESTRÉS POSITIVO
PROFESOR: JESUS HUGO MONTES DE OCA SERPA
ALUMNOS: YAMELYN FLORLISSET GUTIERREZ YUPANQUI CU1420697
CUSCO - 2014
A MIS HIJOS Y ESPOSO POR SU CONSTANTE
COMPRENSIÓN Y APOYO.AGRADECIMIENTOS
Agradezco al docente del curso de desarrollo humano por todas sus enseñanzas que son muy útiles para realizar este trabajo.
INDICE
PORTADA ……………………………………………………………………… I
DEDICACION ………………………………………………………………….. 2
AGRADECIMIENTO ………………………………………………………….. 3
INTRODUCCION………………………………………………………………..5
Capitulo I ¿Qué es elestrés?.................................................................. 6
1.1 Tipos de estrés …………………………………………………... 6
Capitulo ii El estrés positivo……………………………………………….. 8
1.1 El eustrés………………………………………………………….. 8
1.2 Instrucciones y consejos……………………………………… 10
Capitulo iii Técnicas para mantener el Eustrés ………………………..11
1.1 Técnicas de relajación…………………………………………..11
1.2 Técnicas para un pensamiento positivo…………………… 13
Conclusiones …………………………………………………………………14
Referencias ………………………………………………………………….. 15
INTRODUCCION
El estrés es el principal causante muchas enfermedades ya sean físicas y psicológicas, pero muchas personas no saben que existe un nivel de estrés que es positivo para nuestra salud y desarrollo como personas.
En el desarrollo de esta monografía veremos mas ha fondo encomo utilizar el estrés positivo en nuestra vida diaria, instrucciones y consejos para aplicarlo y llegar al éxito.
Capitulo I :
¿Qué es el estrés?.
El estrés puede entenderse como una sobrecarga para el individuo. Esta sobrecarga depende tanto de las demandas de la situación, como de los recursos con los que cuenta el individuo a para afrontar dicha situación. Cuánto mayoressean las demandas de la situación y cuánto menores sean los recursos del individuo, la sobrecarga será mayor.
El estrés puede ser positivo o negativo. Es positivo cuando el individuo interpreta que las consecuencias de la situación serán favorables para sus intereses. Por el contrario, si percibe que dichas consecuencias serán desagradables o perjudiciales, el estrés será negativo. En amboscasos el estrés produce cansancio, activación fisiológica, etc.; sin embargo, el estrés positivo genera emociones positivas o agradables, mientras que el estrés negativo produce emociones negativas o desagradables.
1.1 Tipos de estrés:
El cual es inmediato y de poca duración, empieza a circular adrenalina en nuestro organismo, se presenta enseguida o durante un suceso real, generalmente de altoriesgo e impacto (nivel 10, lo cual obliga a que también ocurra una respuesta de relajación posterior) en nuestra vida y posiblemente va a obligarnos a hacer cambios permanentes en nuestra vida. (La muerte inesperada de un ser querido, extorsión, asalto, accidente, violación, abuso intrafamiliar este último puede estar en las tres formas de estrés). Es un tipo de estrés que podemos decir esimpactante pero su duración es corta, teniendo el cuerpo la capacidad de volver a encontrar equilibrio después de cierto tiempo, aproximadamente de 4 a 6 semanas, volviendo a la mayoría de rutinas y después de un proceso de aceptación de lo que haya sucedido en cada caso, sin embargo hay quien no lo supera tan fácilmente y podría ser necesario la psicoterapia, apoyo en el área espiritual eincluso fármacos, dependiendo de la respuesta personal, no tiene que ver con fuerza de voluntad, inteligencia o capacidad, simplemente tenemos formas distintas de manejar las situaciones y recursos psicológicos, emocionales o sociales que nos pueden ayudar, hay que evitar comparar, juzgar o criticar la forma como cada quien lo maneja, sería importante darnos cuenta que si el tiempo...
UNIVERSIDAD SAN IGNACIO DE LOYOLA
FACULTAD DE MARKETING Y GESTION COMERCIAL
CURSO DE DESARROLLO HUMANO
EL ESTRÉS POSITIVO
PROFESOR: JESUS HUGO MONTES DE OCA SERPA
ALUMNOS: YAMELYN FLORLISSET GUTIERREZ YUPANQUI CU1420697
CUSCO - 2014
A MIS HIJOS Y ESPOSO POR SU CONSTANTE
COMPRENSIÓN Y APOYO.AGRADECIMIENTOS
Agradezco al docente del curso de desarrollo humano por todas sus enseñanzas que son muy útiles para realizar este trabajo.
INDICE
PORTADA ……………………………………………………………………… I
DEDICACION ………………………………………………………………….. 2
AGRADECIMIENTO ………………………………………………………….. 3
INTRODUCCION………………………………………………………………..5
Capitulo I ¿Qué es elestrés?.................................................................. 6
1.1 Tipos de estrés …………………………………………………... 6
Capitulo ii El estrés positivo……………………………………………….. 8
1.1 El eustrés………………………………………………………….. 8
1.2 Instrucciones y consejos……………………………………… 10
Capitulo iii Técnicas para mantener el Eustrés ………………………..11
1.1 Técnicas de relajación…………………………………………..11
1.2 Técnicas para un pensamiento positivo…………………… 13
Conclusiones …………………………………………………………………14
Referencias ………………………………………………………………….. 15
INTRODUCCION
El estrés es el principal causante muchas enfermedades ya sean físicas y psicológicas, pero muchas personas no saben que existe un nivel de estrés que es positivo para nuestra salud y desarrollo como personas.
En el desarrollo de esta monografía veremos mas ha fondo encomo utilizar el estrés positivo en nuestra vida diaria, instrucciones y consejos para aplicarlo y llegar al éxito.
Capitulo I :
¿Qué es el estrés?.
El estrés puede entenderse como una sobrecarga para el individuo. Esta sobrecarga depende tanto de las demandas de la situación, como de los recursos con los que cuenta el individuo a para afrontar dicha situación. Cuánto mayoressean las demandas de la situación y cuánto menores sean los recursos del individuo, la sobrecarga será mayor.
El estrés puede ser positivo o negativo. Es positivo cuando el individuo interpreta que las consecuencias de la situación serán favorables para sus intereses. Por el contrario, si percibe que dichas consecuencias serán desagradables o perjudiciales, el estrés será negativo. En amboscasos el estrés produce cansancio, activación fisiológica, etc.; sin embargo, el estrés positivo genera emociones positivas o agradables, mientras que el estrés negativo produce emociones negativas o desagradables.
1.1 Tipos de estrés:
El cual es inmediato y de poca duración, empieza a circular adrenalina en nuestro organismo, se presenta enseguida o durante un suceso real, generalmente de altoriesgo e impacto (nivel 10, lo cual obliga a que también ocurra una respuesta de relajación posterior) en nuestra vida y posiblemente va a obligarnos a hacer cambios permanentes en nuestra vida. (La muerte inesperada de un ser querido, extorsión, asalto, accidente, violación, abuso intrafamiliar este último puede estar en las tres formas de estrés). Es un tipo de estrés que podemos decir esimpactante pero su duración es corta, teniendo el cuerpo la capacidad de volver a encontrar equilibrio después de cierto tiempo, aproximadamente de 4 a 6 semanas, volviendo a la mayoría de rutinas y después de un proceso de aceptación de lo que haya sucedido en cada caso, sin embargo hay quien no lo supera tan fácilmente y podría ser necesario la psicoterapia, apoyo en el área espiritual eincluso fármacos, dependiendo de la respuesta personal, no tiene que ver con fuerza de voluntad, inteligencia o capacidad, simplemente tenemos formas distintas de manejar las situaciones y recursos psicológicos, emocionales o sociales que nos pueden ayudar, hay que evitar comparar, juzgar o criticar la forma como cada quien lo maneja, sería importante darnos cuenta que si el tiempo...
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