Nesecidad De Movimiento Y Ejercicio

NECESIDADES DE MOVIMIENTO Y EJERCICIO

* INTRODUCCION
El movimiento es un componente tan esencial de la vida del ser humano que la perdida permanente de la capacidad para mover alguna parte del cuerpo es una de las peores tragedias que pueden ocurrirle a una persona.
Si no puede moverse, también se ponen en peligro sus oportunidades de comunicación y la supresión sensorial se convierteen una posibilidad real.
Los niños que por cualquier razón carecen de oportunidad suficiente para moverse no se desarrollan tan bien de manera física, intelectual ni psicosocial como los que se mueven libremente.
* El desarrollo intelectual depende en gran parte de la exposición del niño a un mundo cada vez más amplio. Quien nunca ha visto un avión, y quizás ni siquiera u ave, dificlmentecomprenderá el admirable concepto de volar.
Todos los sistemas del cuerpo funcionan con mayor eficiencia cuando están activos. El desuso del sistema neuromuscular causa rápidamente degeneración y la consiguiente pérdida de la función. Si se inmovilizan los músculos, el proceso degenerativo se inicia casi de inmediato. Se estima que la fuerza y el tono de músculos inmovilizados puede disminuirhasta 5% cada día cuando no hay contracción alguna.
Por otra parte, el restablecimiento de la fuerza y el tono muscular es un proceso lento que puede tardar meses o años. En este caso, la mejor parte de la curación es, la prevención. Las enfermeras que cuidan pacientes durante la etapa aguda de enfermedades que requieren más de unos días en cama tienen la obligación de hacer todo lo posible porevitar la degeneración los músculos en desuso y el desarrollo de complicaciones que limitaran la movilidad de la persona o retardaran su recuperación y restablecimiento de la salud.

* DEFINICION
Movimiento:
Ejercicio:

* ANATOMIA Y FISIOLOGIA
REPOSO EN CAMA, EJERCICIO Y SUS IMPLICACIONES
PELIGRO DEL REPOSO EN CAMA
Los afectos adversos observados del reposo prolongado en cama incluyenretraso del índice metabólico basal y disminución de la fuerza, el tono y el tamaño muscular, cambios posturales; estreñimiento; mayor vulnerabilidad a infecciones pulmonares y vías urinarias, problemas circulatorios, como trombosis y embolias. El proceso degenerativo también afecta los huesos y la piel.
Cuando el individuo esta acostado aumenta la frecuencia del pulso a medida que el corazóntrabaja más para hacer frente a la cantidad adicional de sangre que regresa de las piernas a la circulación general.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO
La vida predominante sedentaria de tantos individuos se ha considerado como un factor importante en la génesis de de muchas enfermedades que los aquejan, como coronariopatías, hipertensión, diabetes y obesidad.
En estados unidos y en otros países se hanllevado a cabo muchos estudios para determinar los cambios fisiológicos exactos que resultan de un programa regular de ejercicio y se ha demostrado que el ejercicio después de una comida grasosa ayuda a eliminar de la sangre el exceso de colesterol y aumenta así la tolerancia a las grasas.
IMPLICACIONES PARA LAS PERSONAS ENFERMAS Y SANAS
Las personas físicamente aptas son menos vulnerables aproblemas cardiacos, hipertensión, obesidad y diabetes porque disminuyen los “factores de riesgo” que predisponen a estos trastornos.
Para la recuperación de muchas enfermedades se necesita reposo e inmovilidad forzosa. Es necesario poner en reposos una región lesionada del cuerpo para evitarle mayor daño en tanto se reparan los tejidos.
Por ejemplo: después de un ataque cardiaco es importanteevitar al corazón el mayor trabajo posible, sobre todo las primeras 24 a 48h, de tal forma que el proceso de reparación tisular se lleve a cabo sin un esfuerzo mayor que el absolutamente necesario.
Muchas otras enfermedades también requieren periodos prolongados de reposo. Algunos trastornos causan pérdida parcial o total de la movilidad; por ejemplo: artritis (inflamación de las articulaciones...