Neurobica

El cerebro es el órgano específico de la acción: conoce, delibera, valora y decide", escribe el filósofo Fernando Savater en su libro "El valor de elegir". Esta definición ayuda a apoyar elpensamiento de que la evolución y desarrollo del cerebro es lo que nos separa de los demás seres vivos del planeta.

Aun asi el cerebro necesita ejercicio, y para eso los científicos han descubierto laforma: la neuróbica. Se trata de un programa de ejercicios para mantener al cerebro sano y ágil. "Si para conseguir un cuerpo tonificado sólo hay que echar mano de la gimnasia aeróbica, para muscular elcerebro contamos con la neuróbica.

A través de un completo programa de fitness cerebral, esta práctica promete enseñarnos a entrenar el cerebro para que se mantenga ágil y sano", dice Lawrence Katz,neurólogo de la Duke University de Estados Unidos.

Los neuróbicos contemplan nuestra masa gris como si se tratara de un paquete de músculos que responde positivamente al ejercicio regular, así comoa la dieta apropiada y a las horas de sueño recomendadas por los especialistas. Además de optimizar la agilidad intelectual, la neuróbica estimula la memoria, la capacidad de razonar, la creatividady la coordinación motora.

según recientes investigaciones la neuróbica , retrasaría el envejecimiento neuronal y los desaguisados causados por trastornos neurológicos como el Alzheimer, elParkinson y el Huntington. La neuróbica habla de las "siete claves básicas que aseguran la salud de nuestros sesos", éstas son: Protección el cráneo contra lesiones; Una dieta rigurosa en glucosa y vitaminas;Pensar en positivo; Mucho sexo; Mayor ejercitación; Estar más relajados, tranquilos; y la visita regular al médico, para evitar trastornos mentales.

El objetivo de la neuróbica es estimular loscinco sentidos con ejercicios, obligándonos a prestar más atención a las acciones que llevamos a cabo a diario, lo cual mejora nuestro poder de atención y memoria", explica la psicóloga especialista...