Neurotransmisores

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|Son agentes químicos del cerebro actúan en lugares específicos; hay unos cincuenta, pero los más conocidos son: |
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|Serotonina,|
|Dopamina, |
|Noradrenalina, |
|Acetilcolina,|
|Encefalinas y endorfinas, |
|Glutamato, |
|Ácido Nítrico |
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|Serotonina |
|Muy conocido este neurotransmisor desde la aparición de Prozac, se conoce como el agente químico del bienestar, dado su |
|efecto sobre el estado de ánimo yla ansiedad; los altos niveles de serotonina se asocian con serenidad y optimismo. |
|Pero también influye en otras áreas como son el sueño, el apetito, el dolor y la presión arterial. |
|Respecto a los cambios en los niveles de serotonina, los niveles bajos se asocian a trastornos como la esquizofrenia, |
|trastornos obsesivo-compulsivos, depresión,agresividad, ansiedad, insomnio, etc.... incluso hiperactividad. Cuando |
|aumenta la serotonina se produce mayor concentración, mejora la autoestima, la persona está relajada, con sensación de |
|bienestar; el estrés, cambios hormonales en los estrógenos y cambios de niveles de azúcar alteran los niveles de |
|serotonina.|
|¿Cómo aumentar los nieveles de serotonina sin tratamiento?, de forma natural, con prácticas de ténicas de relajación, |
|yoga, meditación, etc... hacer ejercicio con cierta regularidad, pasear, bailar, andar al aire libre, proyectar ideas |
|nuevas como viajar.|
|A nivel de dietas el triptófano es un precursor de la serotonina, es un aminoácido que no produce el cuerpo y que debe |
|tomarse en la dieta diaria y lo encontramos en leche, huevos, pavo, soja, plátanos, leguminosas, pastas, arroz, cerelaes, |
|pollo, queso y en muchos más alimentos.|
|Las semillas de equiliffonia y de simplicifolia, es una sustancia que sirve de nexo entre el triptófano y la serotonina, |
|es rica en cinco hidrotriptófanos (htp) y de nexo entre la serotonina y el triptófano. |
|Entre las funciones de la serotonina están el actuar sobre el reloj interno de nuestro cuerpo, en el sueño-vigilia, |
|también coordinala hormona del estrés, y la temperatura corporal. |
|Los hombres producen un 50% más de serotonina que las mujeres, por eso ellas son más sensibles a los cambios de niveles de|
|serotonina. |
|La serotonina interviene en regular...