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AUTOESTIMA EN LOS ESTUDIANTES DE LA UVM CAMPUS SAN RAFAEL 2012.

ANTECEDENTES.
La autoestima es nuestra autoimagen, o sea, cómo nos sentimos sobre nosotros mismos. La misma se compone de pensamientos y sentimientos sobre cómo somos y actuamos. Mientras más positivos seamos, mayor será nuestra autoestima. Mientras más negativos nos mantengamos, menor será la misma.
Dr. Cirilo Toro Vargas,1994.
Un adecuado nivel de autoestima es la base de la salud mental y física del organismo. El concepto que tenemos de nuestras capacidades y nuestro potencial no se basa sólo en nuestra forma de ser, sino también en nuestras experiencias a lo largo de la vida. Lo que nos ha pasado, las relaciones que hemos tenido con los demás (familia, amigos, etc.), las sensaciones que hemos experimentado, todoinfluye en nuestro carácter y por tanto en la imagen que tenemos de nosotros mismos.
Dr. Cirilo Toro Vargas, 1994.
CARACTERISTICAS QUE PRESENTA UNA PERSONA CON BAJA AUTOESTIMA:
-Una persona con baja autoestima suele ser alguien inseguro.
-Desconfía de las propias facultades.
-No quiere tomar decisiones por miedo a equivocarse.
-Necesita de la aprobación de los demás, pues tiene muchoscomplejos.
Suele tener una imagen distorsionada de sí mismo, tanto a lo que se refiere a rasgos físicos como de su valía personal o carácter.
Dr. Cirilo Toro Vargas, 1994.
Todo esto le produce un sentimiento de inferioridad y timidez a la hora de relacionarse con otras personas. Le cuesta hacer amigos nuevos y está pendiente del qué dirán o pensarán sobre él, pues tiene un miedo excesivo alrechazo, a ser juzgado mal y a ser abandonado. La dependencia afectiva que posee es resultado de su necesidad de aprobación, ya que no se quiere lo suficiente como para valorarse positivamente.
Sheeman, (2000)
Vila, J., Fernández, M. (1990)
Una persona con una autoestima óptima, en cambio, tiene las siguientes cualidades:
* Posee una visión de si mismo y de sus capacidades realista y positiva.* No necesita de la probación de los demás, no se cree ni mejor ni peor que nadie.
* Muestra sus sentimientos y emociones con libertad.
* Afronta los nuevos retos con optimismo, intentando superar el miedo y asumiendo responsabilidades.
* Se comunica con facilidad y le satisfacen las relaciones sociales, valora la amistad y tiene iniciativa para dirigirse a la gente.
* Sabeaceptar las frustraciones, aprende de los fracasos, es creativo e innovador, le gusta desarrollar los proyectos y persevera en sus metas.
Sheeman, E. (2000)
Para intentar aumentar nuestra autoestima debemos ante todo empezar por ser nuestros mejores amigos, saber que no hay nada ni nadie en este mundo más importante que nosotros mismos. Por eso hemos de aceptarnos tal y como somos, pensando no existenadie mejor ni peor, aunque todos seamos diferentes, pues en eso se basa la diversidad humana.
Sheeman, E. (2000)
Consejos prácticos para mejorar nuestra autoestima:
1. Acéptate tal y como eres, en tus cualidades y defectos. Todos tenemos defectos, nadie es perfecto ni pretende serlo.
2. Desarrolla el sentido del humor, no des tanta importancia a cosas que no la tienen, ni a losposibles comentarios de los demás. Seguramente en la mayoría de ocasiones nos hacemos montañas innecesariamente, la gente no está siempre pendiente de lo que hacemos o decimos, todo está en nuestra imaginación.
3. Préstate más atención, dedícate tiempo a hacer aquello que te haga feliz y te satisfaga.
4. No temas a las responsabilidades o a tomar decisiones, si algo sale mal aprende de tuserrores y ten coraje para volver a intentarlo. Nadie está libre del error en esta vida y a veces hay que ver la cara positiva de los fracasos, piensa que aunque se cierren unas puertas, luego se abrirán otras que pueden ser incluso mejores.
5. Si una relación personal no acaba de funcionar, no pienses nunca que la culpa es sólo tuya, entre dos personas ambas partes son responsables de su...