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ERRORES DE ALIMENTACIÓN
Llevar un estilo de vida saludable es mucho más fácil de lo que crees, sin embargo hemos sido bombardeados por teorías y recomendaciones sobre dietas y alimentos que no sondel todo correctos, y a pesar de creer que tienes hábitos alimenticios saludables, podrías estarle causando un daño irreparable a tu cuerpo.
Los expertos han creado una lista de consejos basados enlas investigaciones más avanzadas.
A continuación te presentamos sus conclusiones:
Escoge vegetales oscuros, verdes y de muchas hojas. Preferiblemente que se cultiven localmente y que sean orgánicos.Ten cuidado con los edulcorantes artificiales, los dulces y chicles “sin azúcar” ya que contienen carbohidratos extras. Lo mismo para las barras proteínicas
Es importante que cocines, empaques yplanifiques tus comidas con antelación.
Si tienes que comer fuera, el pescado blanco, carne de pollo magra y vegetales son tu mejor opción.
El descanso, la dieta y el ejercicio son clave para obtenerresultados.
Comer cada 2-3 horas.
Debes beber entre 3-3.5L de agua al día. Esto es muy importante para el proceso de quema de grasa.
La deshidratación genera cansancio y bajo rendimiento.
Cuandoestas deshidratado la respuesta básica de tu cuerpo es aferrarse a cualquier tipo de agua que pueda entrar a tu organismo para poder sobrevivir. Cuando este proceso de retención ocurre, los desperdiciosen tu cuerpo no son expulsados correctamente. En ese momento tu hígado tratará de ayudar a eliminar este exceso de toxinas, cuando el hígado se ocupa de este proceso deja de hacer su verdaderotrabajo, uno de estos trabajos es quemar la grasa acumulada. El resultado es que tu cuerpo puede no ser capaz de quemar la grasa de manera eficiente.
El te verde quema grasa y acelera tu metabolismo, estoquiere decir que cuando bebes te verde quemas más calorías. El te verde también ayuda a regular tus niveles de glucosa.
Los carbohidratos (hidratos de carbono) son una importante fuente de energía...