Nutricion en el adolescente

NUTRICIÓN EN EL ADOLESCENTE.

En la adolescencia la alimentación tiene mucha importancia, debido a que se incrementan las necesidades de nutrientes para hacer frente a los numerosos cambios físicosque se experimentan en esta etapa. Estos empiezan desde los 10-11 años hasta los 20-21, Sin ese aporte de energía, se podrían originar alteraciones y trastornos de salud, que se pueden prevenirfácilmente con una alimentación sana, variada y equilibrada, acompañada de un poco de ejercicio físico.
La conducta alimentaria se adquiere de forma paulatina desde la infancia hasta la adolescencia,siendo el entorno familiar y escolar de una gran importancia a la hora de educar al niño en la alimentación, porque se les debe explicar la necesidad de consumir todo tipo de alimentos.
Hoy en día, debidoa los factores culturales, el ambiente en el que vivimos, la influencia de los grupos de amigos y los mensajes procedentes de los medios de comunicación y el entorno social general, es habitual quelos adolescentes cometan errores en su conducta alimenticia, como por ejemplo:
Excluir comidas, sobre todo el desayuno, que tiene una gran importancia porque proporciona la energía y los nutrientesnecesarios después del ayuno nocturno, contribuyendo a un mayor rendimiento y concentración en el colegio.
Comer comida chatarra de manera exagerada entre horas..
No practicar ningún deporte de manerafrecuente.
Elevada ingesta de comidas rápidas como pizzas, hamburguesas, etcétera.
También refrescos, golosinas, bollería industrial con alta cantidad de calorías y pocos nutrientes.
Bajo consumode calcio, como leche, quesos, yogur y todo tipo de productos lácteos.

COMIDA CHATARRA.
Muchos adolescentes y niños preferimos la comida chatarra, es claro que es por su sabor pero esto perjudicamucho más que la comida normal.
Pero no sólo la comida chatarra es atractiva por su sabor, la publicidad tiene mucho que ver, ya que la promoción que hace a estos productos, suele ser muy...