Onirologi A

Fases al dormir
1) Adormecimiento previo. Es la fase que va desde que nos acostamos hasta que nos quedamos dormidos.
2) Sueño.
– Sueño NREM o LENTO. Supone el 80 % del sueño total y se divide en:
· Adormecimiento. Donde el sueño es ligero y por eso es fácil despertarse.
· Sueño ligero. Es más profunda que la anterior por lo que se reacciona menos a los estímulos.
· Sueño profundo. La temperaturacorporal y la presión sanguínea bajan. Se necesita un fuerte
estímulo para despertar.
· Sueño profundo e inconsciencia total. Hay secreciones de la hormona del crecimiento.
– Sueño REM O RÁPIDO. Dura de 15 a 20 minutos.
Durante el sueño REM la actividad eléctrica del cerebro es casi igual que la que tiene el cerebro cuando está
despierto. La mayor diferencia es que hay unos químicos dentro delcerebro que están casi totalmente bloqueados
para que los músculos no se muevan. Por eso puedes soñar que vuelas, caminas o peleas pero tu cuerpo no se
mueve.
Las personas que no pueden entrar completamente en el sueño profundo se mueven y actúan sus sueños. Incluso
pueden levantarse y caminar dormidos. (vídeo 2)
Además se estima que olvidamos el 95% de lo que soñamos. Especialmente dentro de los 10minutos posteriores de
tenerlos.
Sueño lúcido
Es posible estar dentro de un sueño y saber que estás soñando. En este sueño LÚCIDO puedes tomas decisiones
sobre tus actos. Tenerlos es algo difícil. Hay varias teorías de como tener un sueño lúcido. Una es concienciarte
antes de dormir de que quieres tener un sueño lúcido. Curiosidad: Si estas en un momento muy importante del
sueño y sientes que tevas a despertar, ponte a dar vueltas sobre ti mismo en el sueño y eso hará que lo mantengas.
Importancia de dormir
Investigadores evitaron la fase REM en ratones poniéndolos encima de una maceta pequeña boca abajo, esta dentro
de un cubo con agua. De modo que los ratones tenían que mantenerse en la pequeña superficie. Cundo se dormían y
sus músculos se relajaban caían al agua y se despertaban.Después de aquello comprobaron que cuando no se les
dejaba alcanzar la fase REM tenían cantidad de problemas para recordar cosas. Esto pasa en las personas también.
Si pides a una persona recordar palabras y no le dejas dormir. Su memoria al día siguiente es terrible. Al aprender
una habilidad nueva como tocar un instrumento y mides su actividad cerebral mientras lo hacen, cuando duermen su
cerebrorepite esos impulsos eléctricos.
Definición científica de los sueños
1) Cuando dormimos la parte inconsciente de nuestro cerebro está ocupada organizando los recuerdos y
fortaleciendo conexiones del el día anterior que necesitaremos en el futuro mientras se deshace de lo que el cerebro
no necesita.
Los impulsos eléctricos son detectados por la parte consciente del cerebro. La corteza no sabe lo quesignifican esos
impulsos y trata de crear una historia coherente. La corteza también coge otros recuerdos y cosas que hayamos
estado pensando últimamente para explicar los impulsos. Así se crea un sueño. Por eso pueden ser fantásticos y sin
sentido. No están supuestos a tener sentidos ya que no son mensajes de nuestro cerebro. Son solo el resultado que
nuestra corteza cerebral hace tratando debuscar un significado a los impulsos. (foto 2)
2) Otros científicos no creen esto. Creen que los sueños sirven para un propósito: prepararnos para las amenazas.
Creen esto porque las emociones que más aparecen en los sueños son negativas(abandono, ira, ansiedad).
La teoría dice que cuando éramos humanos primitivos no sabíamos que clase de amenazas encontraríamos durante
el día. Para prepararnosnuestro cerebro simulaba ansiedad mientras dormíamos para prepararnos al sentimiento en
el mundo real.
Por tanto, la gente que tiene sueños terroríficos es mejor lidiando con la ansiedad en el mundo real y tiene mejore
genes.

Freud creía que los sueños eran el camino real al inconsciente humano y que él había comenzado a revelar sus
misterios.
Inspiró incluso a Dalí en su pintura surrealista. (foto...