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Vitaminas del Complejo B

Las vitaminas del complejo B están formadas por un conjunto de vitaminas, todas ellas muy parecidas, que actúan en común para conseguir que nuestros organismos manifiesten una buena salud.
Todas las vitaminas del complejo B son hidrosolubles, es decir que se disuelven en el agua. Esto determina que suasimilación sea rápida, pero igualmente su expulsión a través de la orina, lo que implica que debemos ingerir diariamente una cantidad mínima para que no presentemos deficiencias.
Cuando se ingieren a través de la comida, se hace también de una manera conjunta, es decir muchas de ellas se presentan en el mismo vegetal o en la misma carne, pescado o leche. Esta es la razón por la cual antedeterminado déficits, normalmente se nos recete un complejo vitamínico B, esto no quiere decir que no contamos con suplementos de una determinada vitamina del complejo B especialmente indicada para una deficiencia concreta.
La ciencia ha sido capaz de sintetizar todas las vitaminas que conforman este complejo que aparecían combinada en la naturaleza.
Para adquirir las vitaminas del complejo Bnaturalmente en la alimentación, hay que procurar consumir alimentos balanceados que incluyan carnes, aves, pescados, lácteos, productos lácteos, cereales y vegetales.
Las Vitaminas del Complejo B le ofrece vitaminas esenciales para el crecimiento y desarrollo de su organismo, y para mantener el metabolismo activo. Otros de los magníficos beneficios que podrá disfrutar mediante el uso de este productoson: tratamiento de la anemia perniciosa, de problemas de piel y de memoria, y fortalecimiento del sistema inmunológico.
Estas vitaminas son necesarias para la síntesis de colágeno, formación de la matriz ósea y dentina dental también son necesarias para el metabolismo de varios aminoácidos. Ayuda al organismo a soportar lesiones de quemaduras y toxinas bacterianas y ayuda a la fijación de los huesos.Para qué sirve la vitamina del Complejo B

La vitamina B es necesaria para el correcto funcionamiento del organismo. Entre las principales funciones que realizan las vitaminas del complejo B se encuentran las siguientes:
a) Producir energía a través de los alimentos.
b) Intervenir en el crecimiento y la división celular.
c) Producir numerosas hormonas, enzimas y proteínaspara cuidar la salud del corazón y las arterias.
d) Mantener en buenas condiciones el sistema nervioso.
e) Cuidar de la salud de la mente.
f) Fortalecer el sistema inmunológico.

Donde se puede encontrar la Vitamina B

La mayoría de estas vitaminas se encuentran en los alimentos. En alimentos animales son muy comunes en el hígado o las viseras en general, en la carne de ternera,de pollo o de cerdo. Los huevos son también bastantes ricos.
Dentro de los alimentos vegetales, son específicamente rico los cereales integrales (arroz, trigo, avena, etc.) las legumbres (soja, guisantes, lentejas o habichuelas secas, etc.) o las nueces, la mantequilla de cacahuate o las setas contienen muchas vitaminas de complejo B la levadura de cerveza es una de las fuentes principales devitamina B, dado que contiene todas las vitaminas de este complejo. El germen de trigo es muy rico en este complejo.

QUIEN NECESITA MÁS DE LA VITAMINA B?

Situaciones en la que se podría presentar alguna deficiencia. Normalmente una alimentación variada suele ser suficiente para satisfacer las exigencias diarias de esta vitamina.
Existen situaciones en las que se puede producir una deficiencia.Esto implica que debemos comer aquellos alimentos ricos en vitaminas del complejo B o una ingestión adicional a través de los suplementos.
Ente las situaciones potenciales carenciales tenemos las siguientes:
a) Las personas mayores: A medida q la gente se hace mayor tiene menos capacidad para la absorción de esta vitamina.
b) Los enfermos del intestino: Las enfermedades intestinales...