Osteomuscular

Primeros auxilios
* Aplique hielo inmediatamente para reducir la inflamación. Envuelva el hielo en un pedazo de tela y no lo aplique directamente sobre la piel.
* Envuelva firmemente unvendaje alrededor del área afectada, pero no apretado, para limitar el movimiento. Use una férula si es necesario.
* Mantenga elevada la articulación inflamada más o menos a nivel del corazón, inclusomientras duerme.
* Descanse la articulación afectada por varios días.
El ácido acetilsalicílico (aspirin), el ibuprofeno y otros medicamentos para el dolor pueden ayudar; sin embargo, NO le déácido acetilsalicílico a los niños.
Quite la presión del área afectada hasta que el dolor desaparezca, lo cual generalmente tarda de 7 a 10 días para esguinces leves y varias semanas para esguincesgraves. El médico puede recomendar el uso de muletas. La fisioterapia le ayudará a recuperar el movimiento y la fuerza del área lesionada.
Cuándo contactar a un profesional médico
Vaya al hospital deinmediato o llame al número local de emergencia (911 en los Estados Unidos) si:
* Piensa que tiene una fractura.
* La articulación parece estar fuera de su posición.
* Tiene una lesión graveo un dolor fuerte.
* Escucha un sonido explosivo y tiene inmediata dificultad para usar la articulación.
Solicite una cita con el médico si:
* La inflamación no empieza a desaparecer al cabode dos días.
* Presenta síntomas de infección, como piel roja, caliente y con dolor o fiebre por encima de 100 grados F (37.7º C).
* El dolor no desaparece después de varias semanas.Prevención
Las siguientes medidas pueden disminuir su riesgo de un esguince:
* Utilizar calzado protector durante actividades que ejerzan tensión sobre el tobillo y otras articulaciones.
*Asegurarse de que los zapatos se ajusten a los pies de manera apropiada.
* Evitar zapatos con tacones altos.
* Siempre realizar un estiramiento o calentamiento antes de hacer ejercicio o practicar...