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Aideé Guadalupe Badillo Serrano.
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Jueves 25 de abril 2013
Acercamiento al desarrollo Deportivo.
Lesiones más frecuentes en el deporte.

Lesiones deportivas más frecuentes.
Las lesiones deportivas” son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren accidentalmente. Otras pueden ser el resultado de malasprácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento. Algunas personas se lastiman cuando no están en buena condición física. La mayoría de las lesiones que son atribuidas a la práctica deportiva, son en realidad la consecuencia de la repetición de prácticas inadecuadas. Con el desarrollo que han adquirido las ciencias del deporte, estos problemas son absolutamente previsibles yevitables. “En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio. Las lesiones deportivas más comunes son:
⦁ Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendones
⦁ Lesiones en la rodilla
⦁ Hinchazón muscular
⦁ Lesiones en el tendón de Aquiles
⦁ Fracturas
⦁ Dislocaciones o luxación.Esguince:
Los esguinces (torceduras) son lesiones que se producen cuando existe un movimiento forzado de la articulación, más allá de sus límites normales, van desde la distención hasta ruptura de un ligamento.
Los esguinces se dividen según la intensidad de la lesión en:
Grado 1.- Elongación (las fibras solamente se estiran)
Grado 2.- Ruptura parcial (algunas fibras de los ligamentos serompen)
? Grado 3.- Ruptura total (todas las fibras se afectan)
Sus manifestaciones son: dolor, inflamación e incapacidad funcional que van desde ligera a importante de acuerdo a la lesión. Cuando existe ruptura ligamentaria puede presentarse equimosis leve a severa. En los esguinces grado 2 y 3 hay que tomar en consideración la posibilidad de Fractura ósea, por lo cual es necesario corroborar conestudios Radiológicos.

Lesiones en la rodilla:
Las causas más frecuentes por lesiones en la rodilla son:
-Calentamiento previo insuficiente.
-Calentamiento posterior insuficiente.
-No hacer estiramientos antes y después del ejercicio.
-Sobre entrenamiento.
-Falta de reposo.
-Calzado incorrecto.
-Equipo inadecuado.
-Sobrepeso.
-Fatiga.
-Mala técnica deportiva
-Falta deacondicionamiento físico entre otros.
-Movimientos explosivos.
-parada repentina.
Lesión muscular.
En el mundo del deporte esta es sin duda una de las lesiones más conocidas y frecuentes, sobre todo entre los corredores. Se trata de la inflamación del periostio, una membrana que separa el hueso del músculo. Afecta a la zona de la espinilla y suele producirse principalmente en épocas en que losdeportistas aumentan su entrenamiento físico, forzando los músculos de la zona de forma brusca y repentina sin permitir al periostio que se adapte. Igualmente, esta patología deportiva puede ser ocasionada en corredores inexpertos como consecuencia de una deficiencia técnica, un excesivo crecimiento de los músculos localizados en la pantorrilla, e incluso un golpe en la zona.

Sus síntomas son fácilmentereconocibles: dolor, molestias e hinchazón en la zona al entrar en movimiento. Estos desaparecen generalmente al permanecer sentado en reposo.
Lesiones en el tendón de Aquiles.
El tendón de Aquiles puede tener varias patologías entre las cuales se encuentran:
⦁ Tendinitis: Inflamación del tendón.
⦁ Tendinosis: Degeneración del tendón.
⦁ Bursitis: Inflamación de las bursas las cuales son bolsasllenas de líquido que se encuentran entre los huesos y el tendón, ayudando a éste a deslizarse con mayor facilidad.
⦁ Ruptura del tendón de Aquiles: Desgarro de la parte posterior de la pierna.
*Tendón: estructura fibrosa que une un hueso con musculo.
Sufrir una de estas lesiones es una limitante para el paciente ya que se acompañan de dolor y disminución en la marcha, además el tiempo de...