Over

ESTILO OVER

Es el estilo básico de salvataje porque es muy útili para transportes y arrastres. Y además puede ser nadado con la cabeza fuera del agua y en aguas agitadas. Aquí solo se enseña comocomplementario en profesorados o cursos especiales.
Es fácil de aprender porque es una derivación del estilo pecho, pero no sé si es fácil de explicar...
Se realiza de costado (sobre el lado queprefieras o te sientas más cómodo).
Un resumen por partes:
(en lo que sigue "abajo", será abajo del cuerpo hacia el fondo de la pileta y "arriba", arriba del cuerpo, contra la superficie)

PIERNASRealizan un movimiento de tijeras.
Se flexionan ambas piernas, la de arriba hacia adelante (llevando la rodilla a la cintura) y la de abajo hacia atrás (llevando el talón a la cola). Se separan laspiernas y para volver a estirarse, el pie de arriba se flexiona para empujar agua (como en pecho) y el de abajo se estira (para patear como en crol). Ambas piernas, después de un movimiento circular,se juntan enérgicamente bien estiradas.

BRAZOS

La brazada es asimétrica y alternada.
Se empieza con el brazo de abajo estirado hacia adelante con la cabeza recostada sobre él, con la palmacerca de la superficie del agua y el brazo de arriba estirado hacia atrás con la mano apoyada sobre la cadera.
El de abajo empuja hacia abajo y atrás, hasta el pecho (como la brazada de pecho pero decostado)
Al mismo tiempo, el brazo izquierdo se lleva flexionado con palma y dedos hacia delante, manteniendo mano y codo bajo el agua y lo más cerca posible del cuerpo, hasta juntarla con la mano otramano.
Allí se cruzan y la mano de abajo inicia el recobro, con la palma hacia abajo y los dedos hacia adelnate hasta quedar el brazo estirado bajo la cabeza. Mientras la mano de arriba inicia latracción llevando el brazo hacia atrás, empujando el agua con la palma flexionada, rozando el pecho y abdomen hasta estirarse en la posición inicial.
Ambos brazos se estiran a la vez en direcciones...