padel

Sesión de pádel: nivel medio
Calentamiento
Por parejas en paralelo golpeos de fondo a fondo.
Por parejas uno en red y otro en fondo. Cambio.
Por parejas los dosen red.
Voleas entre los 4.
Parte principal
Ejercicio 1 Salida de pared y tres voleas de derecha. Variante: voleas de revés y vuelta de pared de revés. Cubo líneade saque atrás a la izquierda.
Ejercicio 2 Consiste en que los alumnos coloquen las tres voleas a realizar durante el ejercicio. La primera a la pared lateral, lasegunda a la verja y la última de revés a la verja contraria. Cubo en la t a la izquierda.
Ejercicio 3 4 conos en la línea de saque, consiste en tocar el cono y subir ared a realizar una volea de derecha, si lo consiguen, vuelven corriendo para atrás y tocan el cono y realizan otra volea paralela al cono. Así hasta que logren realizarlo4 veces. En caso de realizarlo un punto, en caso de fallar no completaran las 4 postas y volverán a la fila.
Ejercicio 4Subir corriendo desde la lateral, y realizarun 3 smatch cada uno. Cubo a la izquierda en la verja.
Ejercicio 5 Dos contra uno. Los dos alumnos se colocan cerca de la red y uno de ellos realizara una volea alcuadrante donde se encuentre el rival, y tras eso comienza un punto normal. Esos dos alumnos solo podrán meter la pelota en dicho cuadrante. 3 vidas. Cubo en el cuadrantedesocupado.
Ejercicio 6 Dos contra uno. Los dos en el fondo y el que está solo en red, este tendrá hasta 3 vidas. Cubo en el cuadrante desocupado.
Ejercicio 7Partido a tie break.
Vuelta a la calma
Desde un lado de la red, Intentar dejarla lo más cerca posible, del otro lado de la red. No vale utilizar ninguna pared ni verja.