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Beneficios de caminar y correr

Autor Tatiana Méndez
lunes, 23 de abril de 2012

Estos ejercicios son excelentes en el control de la Diabetes. El control de los niveles de glucosa e incluso deotras enfermedades que acompañan a la Diabetes como hipertensión o colesterol elevado, depende mucho de la cantidad y calidad de ejercicio que realices. Tanto la caminata como la carrera traenconsigo una serie de beneficios que no debemos olvidar ya que ayuda a mejorar muchos procesos en el cuerpo y beneficia a muchos órganos:

- Mantienen la glucosa estable. Caminar a paso rápido, trotar ocorrer hacen que los músculos del cuerpo necesiten energía para poder realizar estos movimientos y para ello la toman de la sangre, por ello es que estas actividades ayudan al control de la Diabetes. Elcuerpo humano está diseñado para hacer estas dos actividades.

- Fortalece el corazón. Con cada paso, el cuerpo requiere de acelerar el riego sanguíneo debido a que los músculos que entran enacción es esta actividad necesitarán dosis extra de sangre para conseguir la energía necesaria para poder hace frente a esta actividad. Por este motivo el bombeo del corazón será constante y elfortalecimiento del mismo será un hecho.

- Mejora la salud de los pulmones. A nivel pulmonar el trabajo también es importante, ya que para la realización del ejercicio y la consecución de energía el organismonecesitará oxígeno que obtendremos a través de la respiración. Por ello es que con el paso del tiempo, los pulmones se fortalecen y mejora su capacidad con lo que se obtiene resistencia al ejercicio.Sentirás que respiras mejor y más profundo estando en reposo.

- Acelera el metabolismo. Al aumentar el riego sanguíneo también conseguiremos una aceleración del metabolismo. El acto de correrdesencadena en el cuerpo un proceso por el cual no solo se consumen más calorías mientras se corre, sino que después del ejercicio, el metabolismo se mantiene activo y quemará más energía.

- Mejora...