Pase Adelante

Gimnasia Artística - Vuelta de Manos a un Pie
La vuelta de manos a un pie es una destreza básica de gimnasia que a menudo se utiliza para iniciar vueltas de manos seguidas, flik flaks adelante ovariaciones de mortales frontales. La vuelta de manos a un pie es más fácil que la vuelta de manos con piernas cerradas. Dado que la llegada en una pierna es más dura, debes intentar primero la vueltade manos con pies cerrados (para más información lee los consejos de abajo). También intenta hacer el walkover adelante, que es como una versión en cámara lenta de la vuelta de manos a un pie yrequiere de más flexibilidad en espalda y hombros. Después de que puedas hacer la vuelta de manos con piernas separadas, puedes trabajar en tus combinaciones de vueltas de manos o en el frontwhip.Encuentra más destrezas de gimnasia en la página principal de gimnasia.
Ejecución
* Párate en una posición vertical y extiende tus brazos encima de tu cabeza o corre algunos pasos hacia adelante y daun antesalto con el pie derecho y levanta los brazos. La distancia entre tus pies y manos debe ser lo más grande posible. Conserva tus abdominales firmes y manten tus piernas, tronco y brazos en unalínea recta perfecta. Coloca los hombros junto a tus orejas durante todo el movimiento. La vuelta de manos es más fácil cuando corres o saltas adelante. Sin embargo, si puedes hacer la vuelta de manosa un pie sin correr, (vuelta de manos a un pie estática) también puedes hacerlo fácilmente corriendo.
* Levanta la pierna izquierda sin mover ninguna otra parte del cuerpo. Rodilla totalmenteextendida. Tobillo totalmente extendido.
* Inclinate hacia adelante manteniendo el tronco, brazos, cabeza y la pierna derecha en una línea y realiza un paso grande con la pierna izquierda (igualque en la instrucción de parada de manos).
* La distancia de donde empezaste hacia donde pones las manos, debe ser aproximadamente la de un cuerpo largo incluyendo los brazos. Manten tus codos...