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Bloque ll Tema: 1.2 Importancia de la alimentación correcta en la salud.

Nutrición y salud

Existen seis clases de nutrientes que el cuerpo necesita: carbohidratos, proteínas, grasas,vitaminas, minerales y agua. Es importante consumir diariamente sus seis nutrientes para construir y mantener una función corporal saludable.
Una salud pobre puede ser causada por un desbalance de nutrientesya sea por exceso o deficiencia.
Existen múltiples enfermedades relacionadas o provocadas por una deficiente nutrición, ya sea en cantidad, por exceso o defecto, o por mala calidad:
• Anemia• Aterosclerosis.
• Algunos tipos de cáncer.
• Diabetes Mellitus.
• Obesidad.
• Hipertensión arterial.
• Bulimia o Anorexia nerviosa.

Comer de manera saludablesignifica elegir muchas variedades de alimentos durante el día para obtener todos los nutrientes necesarios, como vitaminas, minerales, carbohidratos, fibras y... sí, incluso grasas.


Entonces, ¿cómo sepuede calcular todo esto? ¡Gracias a Dios existen las etiquetas de información nutricional!


Información para una buena alimentación

Las etiquetas ofrecen información que puede ayudarte adecidir qué elegir como parte de un plan general de alimentación saludable. Por ejemplo, quizás esté bien comer un cereal azucarado si lo compensas dejando de comer demasiadas cosas dulces durante el restodel día. Mirar las etiquetas de los alimentos puede informarte si un alimento tiene un alto contenido de algo como azúcar, así puedes prepararte para compensarlo.

BMI
El Índice de Masa Corporal(en inglés se llama BMI) es un número calculado del peso y la altura.
FORMULA DEL BMI:
BMI= Peso en Kilogramos
(Altura) x (Altura)
Principio del formulario
Final del formulario

IMCproporciona una simple medida numérica de "espesor" de una persona o "delgadez", permitiendo a los profesionales de la salud para discutir en exceso o en problemas de peso de manera más objetiva con sus...