PIA Cultura Fisica


PIA
Efectos de la actividad fisca y el deporte para una vida saludable.
Integrantes: Paola Lissete ChávezCisneros, Perla Jimena Quiroz García y Debany Michelle Sanchez Morales.
Grupo: 232
Materia: Cultura Física y Salud 2.
Maestra: Lic. Lucy Mayela Ochoa Rodríguez.

Analizar Los beneficios de ejercicio enórganos y sistemas del cuerpo humano.
Los beneficios del ejercicio son cada vez más reconocidos y documentados. Pero este mensaje no necesariamente llega a quienes más necesitan escucharlo. La falta deejercicio está relacionada con la obesidad. Esto aumenta las posibilidades de desarrollar una serie de condiciones, incluyendo la diabetes tipo 2, algunos cánceres y enfermedades del corazón. Deacuerdo al sitio web de nutristrategy.com, la gente debería reservar al menos de 20 a 30 minutos para realizar ejercicio aeróbico tres veces a la semana y ejercicios de estiramiento y fortalecimiento dosveces por semana.
Sistema cardiovascular
El sistema cardiovascular consiste del corazón y los vasos sanguíneos que transportan la sangre a través del cuerpo. El ejercicio mejora la fuerza y la eficaciadel corazón, el cual es un músculo y requiere ejercicio. También mejora la circulación. El sistema circulatorio suministra sangre oxigenada a todas las partes del cuerpo. Por lo tanto, todos losórganos del cuerpo se benefician de un eficiente sistema cardiovascular.
Sistema respiratorio
El sistema respiratorio consiste de los pulmones y bronquios. El ejercicio aumenta la eficiencia de lospulmones. Los pulmones son responsables de la oxigenación de la sangre antes de que circule alrededor del cuerpo. La capacidad pulmonar mejorada es uno de los principales beneficios del ejercicio y algo quela gente a menudo nota a medida que desarrolla acondicionamiento físico. Descubren que pueden hacer más antes de quedarse sin aliento.
El sistema músculo esquelético
El ejercicio mejora la fuerza...