piramide alimenticia y habitos alimenticios

La pirámide alimenticia está formada por 4 niveles que contienen varios grupos de alimentos. En la base de la pirámide se encuentran los alimentos que podemosconsumir libremente y en el vértice los que debemos limitar su consumo.
En el primer nivel o base se encuentran todos aquellos alimentos derivados de granos, comopor ejemplo, las pastas, el arroz, el pan y los cereales, que presentan altas concentraciones de hidratos de carbono que nos dan energía para rendir durante el día.El segundo nivel incluye frutas y verduras, las que poseen gran cantidad de fibras, vitaminas y minerales. El tercer nivel se encuentra dividido en dos partes: ungrupo incluye a los lácteos y el otro a las carnes y legumbres. Por último, el cuarto nivel incluye aquellos alimentos de los que debemos cuidarnos más, como sonlos aceites y las grasas, incluyendo también los postres, dulces, cremas y bebidas gaseosas.
Existen muchos hábitos alimenticios que influyen mucho en la salud, yaque te tienes que alimentar bien y más que nada saludable para que no te expongas a alguna enfermedad, los alimentos que te generan beneficios para la salud son lasverduras, las frutas, alimentos sin tanta grasa, ensaladas, algo que sea saludable, además las frutas tienes muchas vitaminas

Existen muchos hábitosalimenticios que influyen mucho en la salud, ya que te tienes que alimentar bien y más que nada saludable para que no te expongas a alguna enfermedad, los alimentos que tegeneran beneficios para la salud son las verduras, las frutas, alimentos sin tanta grasa, ensaladas, algo que sea saludable, además las frutas tienes muchas vitaminas