Planeando una evolucion gradual
Páginas: 4 (809 palabras)
Publicado: 18 de marzo de 2012
Cada cuándo entrenar?
Cuánto entrenar?
Que tan fuerte entrenar?
Son preguntas que casi todos tenemos, pero nadie o casi nadie nos puede contestar.
Existe la preconcepción o idea general, deque hay que entrenar hasta que no podamos más. Esto nace de los gimnasios, del famoso "no pain no gain" (sin dolor no sirve), del llevar el cuerpo más allá de su límite para que, así, se desarrolle almáximo.
Pero esto no es siempre verdad.
Los atletas de alto desempeño se pueden dividir en 2 categorías:
Competitivos y Operativos (funcionales).
Un atleta de alto desempeño competitivo escualquier medallista olímpico, o cualquiera que tenga ese sueño en mente, que necesita estar al 100% el día de la competencia.
Un atleta de alto desempeño operativo, es un soldado o un bombero, quenecesitan estar al 100% todos los días.
Un traceur trabaja su cuerpo, mente y espíritu todos los días para poder ser fuerte, poder ser útil, para poder ser y poder durar. Así quenosotros nos encontramos dentro de esta categoría: atleta de alto desempeño, no competitivo sino operativo.
Qué viene esto al caso?
Se imaginan que un soldado no pueda correr a esconderse de lasbalas enemigas y así salvar su vida o la de alguien más porque el día anterior trabajó pierna, o corrió demasiado? O que tal un bombero que diga que no es capaz de cargar la manguera porque el díaanterior hizo demasiadas lagartijas?
Con un traceur es igual, no podemos darnos el lujo de decir "hoy no puedo ser útil a mi comunidad porque ayer me esforcé demasiado", tenemos que estar al 100%todos los días.
No podemos entrenar hasta la falla, osea, entrenar hasta reventarnos, ya que no sólo es inutil, sino contraproducente.
Pero si tenemos en mente que tenemos que entrenar hastadesgastarnos entonces la pregunta de "cómo subir de nivel?" se presenta.
La respuesta es fácil: Gradualmente.
El cuerpo humano se adapta a todo a lo que se le someta si se le da suficiente tiempo...
Cuánto entrenar?
Que tan fuerte entrenar?
Son preguntas que casi todos tenemos, pero nadie o casi nadie nos puede contestar.
Existe la preconcepción o idea general, deque hay que entrenar hasta que no podamos más. Esto nace de los gimnasios, del famoso "no pain no gain" (sin dolor no sirve), del llevar el cuerpo más allá de su límite para que, así, se desarrolle almáximo.
Pero esto no es siempre verdad.
Los atletas de alto desempeño se pueden dividir en 2 categorías:
Competitivos y Operativos (funcionales).
Un atleta de alto desempeño competitivo escualquier medallista olímpico, o cualquiera que tenga ese sueño en mente, que necesita estar al 100% el día de la competencia.
Un atleta de alto desempeño operativo, es un soldado o un bombero, quenecesitan estar al 100% todos los días.
Un traceur trabaja su cuerpo, mente y espíritu todos los días para poder ser fuerte, poder ser útil, para poder ser y poder durar. Así quenosotros nos encontramos dentro de esta categoría: atleta de alto desempeño, no competitivo sino operativo.
Qué viene esto al caso?
Se imaginan que un soldado no pueda correr a esconderse de lasbalas enemigas y así salvar su vida o la de alguien más porque el día anterior trabajó pierna, o corrió demasiado? O que tal un bombero que diga que no es capaz de cargar la manguera porque el díaanterior hizo demasiadas lagartijas?
Con un traceur es igual, no podemos darnos el lujo de decir "hoy no puedo ser útil a mi comunidad porque ayer me esforcé demasiado", tenemos que estar al 100%todos los días.
No podemos entrenar hasta la falla, osea, entrenar hasta reventarnos, ya que no sólo es inutil, sino contraproducente.
Pero si tenemos en mente que tenemos que entrenar hastadesgastarnos entonces la pregunta de "cómo subir de nivel?" se presenta.
La respuesta es fácil: Gradualmente.
El cuerpo humano se adapta a todo a lo que se le someta si se le da suficiente tiempo...
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