Planificacion Familiar

Etapas de la preconcepcion

Los Cuidados Preconcepción- Una Idea que Finalmente Podría Haber Sido Tomada en Cuenta
Recientemente se ha estado utilizando asiduamente una palabra en el campo de la salud femenina, y cada vez la estamos escuchando más y más. Dicha palabra es "preconcepción. Los " cuidados previos a la concepción se han transformado en un tópico muy importante que desde hace muchotiempo tiene respuestas y recursos propios. La idea de los cuidados preconcepción está relacionada con la importancia de qué necesidades deben ser satisfechas o resueltas antes de la concepción y - como tal - tienen mucha relevancia.
Existen numerosas consideraciones que una mujer debería tener en cuenta si estuviera planificando quedar embarazada. En realidad, el embarazo usualmente ocurre sinser planeado, y muchas futuras mamás no están seguras de lo que les está sucediendo, ni de qué cosas deberían hacer. Cuando se trata de equilibrar la vida, las carreras, las finanzas y las relaciones; sería una medida muy prudente pensar en todos estos temas los días previos a la concepción. La planificación previa a la concepción no es sólo calcular o imaginarse cuándo desea concebir un bebé - yen el caso de algunas mujeres - calcular si aún están en edad reproductiva; sino que actualmente se consideran a los cuidados preconcepción como un componente vital dentro de los cuidados relacionados con la salud.
Algunas acciones antes de quedar embarazada:
1. Tomar ácido fólico. Tomar ácido fólico diariamente antes y durante la primera etapa del embarazo, cuando se están desarrollando elcerebro y la médula espinal del bebé.
 Debe llevarse una dieta saludable que incluya alimentos ricos en folato, la forma natural de la vitamina. Entre ellos se encuentran los cereales fortificados para el desayuno, las legumbres, las verduras de hojas verdes y el jugo de naranja.

2. Hacerse un chequeo médico antes del embarazo. El cuidado preconcepcional es el cuidado médico que la futuramadre recibe antes de quedar en embarazo. El propósito es evaluar su salud e identificar aquellos riesgos de salud y del estilo de vida que pueden afectar el embarazo.
Uno de mejores pasos es visitar a un profesional de la salud antes de la concepción. El profesional puede ayudar a mantenerse lo más sana posible antes y durante el embarazo. Podrá explicarle de qué manera puede afectarla el embarazo,controlar los medicamentos que está tomando y asegurarse de que tenga las vacunas al día.

3. Comer bien y mantener un peso saludable. La madre se sentirá mejor y comenzará bien su embarazo si come una variedad de alimentos nutritivos todos los días. Evitar los alimentos con alto contenido de grasa y azúcar. Comer alimentos de los cinco grupos alimentario: frutas, vegetales, proteínas (como ave,pescado y frijoles habichuelas secas), granos, y productos lácteos.

Reducir la cantidad de cafeína y no tomar más de una taza de 12 onzas de café por día. La cafeína también se encuentra en las bebidas gaseosas, ciertos medicamentos y otros alimentos. La madre puede tomar los cafés o tés descafeinados, o tomar agua, leche o jugo. La cafeína también se encuentra en el chocolate, las sodas, yalgunos medicamentos sin recetas. Es importante asegurarse de leer las etiquetas en los alimentos, bebidas y medicinas para saber cuanta cafeína se estará consumiendo.

Tratar de llegar a un peso saludable antes de quedar en embarazo. Si la mujer tiene sobrepeso, debe bajar de peso antes de intentar quedar embarazada. Si tiene bajo peso, puede resultar más fácil quedar embarazada si alcanza unpeso más saludable. Una vez que se comience a buscar el embarazo, debe evitarse tratar de perder peso ya que podría ser nocivo para el bebé. Es importante hablar con un profesional de la salud para averiguar cuál es el peso ideal.

4. Dejar de fumar y evitar el humo de otros fumadores. El fumar puede hacer que resulte más difícil quedar embarazada. Fumar durante el embarazo puede exponer al...