Planimetria Deportiva

PLANIMETRIA DEPORTIVA
Guía de cómo realizar la planificación del entrenamiento deportivo.
¿Qué es para nosotros el entrenamiento deportivo? lo vamos a definir como un proceso sistematizado y que esplanificado para el desarrollo físico, psíquico, intelectual y afectivo del deportista, cuyo objetivo será conseguir el máximo rendimiento deportivo y su mantenimiento.
OBJETIVOS DE LAPLANIFICACION:
-Desarrollar y mejorar las bases físicas de rendimiento, a través del entrenamiento de las cualidades físicas de fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad.
- Desarrollar y mejorar lascualidades motoras o habilidades motrices generales y específicas como pueden ser la agilidad y el ritmo.
- Desarrollar la coordinación en acciones generales y específicas.
- Logro y mantenimiento dela mejor forma deportiva.
Una planificación consiste en un programa que determine los objetivos de una actividad y los medios correspondientes para su ejecución. Esta se irá mejorando año tras años,conteniendo cada vez nuevos objetivos y elementos. La misma deberá ser flexible ya que podrá sufrir cambios en su aplicación.
PERIODOS EN QUE SE DIVIDE EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
La temporada lavamos a dividir en distintos periodos, dentro de los mismos se irán variando la cargas de trabajo (volumen, intensidad, tipos de ejercicios, etc.), cuyo fin será lograr el máximo rendimiento físicodel deportista para el momento de las competencias más importantes.
Nosotros lo vamos a dividir en 3 periodos:
- Periodo preparatorio: este periodo consiste en una fase de elaboración, en la que seva a buscar preparar el organismo para las competencias. En este periodo la cargas de trabajo irán aumentado de forma progresiva.
Este periodo se subdivide a su vez en un periodo preparatoriogeneral y un periodo preparatorio especifico. El periodo preparatorio general se caracteriza por trabajar con un alto volumen (mucha cantidad) y una baja intensidad, prevalecen los ejercicios generales...