PNL Anclaje

Recupera Tus Recursos de Poder!

“Técnica PNL de
“Técnica
Anclaje”
Anclaje”

¿Qué necesitas al momento de
necesitas
aplicar esta Técnica?
aplicar









Estar en un sitio tranquilo, sin interrupciones.
Siéntate, cómodamente.
Respira ,cierra los ojos… Tómate tu tiempo para
mate
relajarte, es muy importante la relajación para practicar
relajarte,
para
técnicas dela PNL…
Necesitas al menos invertir 20 minutos de
Necesitas
tiempo…cuando tengas práctica, mucho menos.
tiempo
ctica,
Paciencia, todas estas técnicas serán más sencillas y
sencillas
familiares para ti con la práctica, y con una actitud de
familiares
ctica,
querer experimentar el cambio, de curiosidad y de
mejorar.
mejorar.
Puedes hacerlo con alguien más ,que te vaya orientando
,quecon los pasos .Luego pueden invertir los roles.
con

¿Qué es un Ancla?
 Un
Un

ancla es cualquier cosa que da
acceso a un estado emocional, y esto
es algo que nos pasa
continuamente…
continuamente

 Hay
Hay

anclas internas, propias de cada
persona, y también anclas externas,
persona,
anclas
que vemos a diario…
que

La luz roja del semáforo:
La
foro:
está asociadaal acto de parar, de
est asociada
detenerse…
detenerse

Las publicidades de la
televisión:
televisi
Las marcas tratan de asociar alguna
Las
experiencia poderosa con el hecho de
usar el producto…
usar

Una canción: cuando asociamos
Una
n:
un sonido con algún recuerdo que
un
recuerdo
a su vez “nos trae” aquí y ahora,
ahora,
una sensación…
una

Cómo puedes crear un Ancla:



Puedes hacerlo por repetición, si no hay un componente
n,
emocional “fuerte”; o bien si la emoción es fuerte y está
bien hecha la técnica, con una sola vez basta, tal vez
cnica,
reforzarla un poco en el tiempo.
reforzarla
Además si resulta que no tienes registro de un estado
si
en particular (por ejemplo, quieres ser un orador ,hablar
en público con total confianza,y no sabes por“donde
en blico
donde
empezar”),puedes crearlo tú mismo, imaginándote en la
empezar
ndote
situación, cómo te gustaría sentirte en ese momento, o
situaci
sentirte
viendo alguna otra persona como lo hace, e imaginando
que estás en el lugar de esa persona, y teniendo eso sí,
que
un registro de alguna sensación de confianza que tú has
un
has
vivido.
vivido.

Ell Ancla es un Enlace…E


Todos tenemos una historia personal de distintos
Todos
estados emocionales…
estados



Para volver a experimentarla necesitamos “algo”
Para
que la dispare, “que la traiga de regreso” las
que
las
veces que queramos…
veces

Ese “algo” es un enlace o ancla , que , al
es
activarla, nos “conecta”,y “dispara”
,y
automáticamente la sensación o el estado de
el
poder quequeremos tener en un momento
determinado
determinado

Inducir y Calibrar
Inducir








Sabiendo cómo inducir y cómo calibrar, puedes aplicarlo a
mo
ti mismo (a), induciéndote primero a un estado de
ti
ndote
recursos, el estado “de poder”:es decir “colocándote” en un
:es
en
estado emocional poderoso, por ejemplo de confianza, de
audacia, de sentir que puedes.
audacia,Recuerda que debes recuperar la mayor cantidad de
Recuerda
sensaciones internas, sonidos, imágenes, con todas sus
sensaciones
genes,
submodalidades, que la hacen una experiencia atractiva,
poderosa, agradable. Tal vez era algo que solías decirte
poderosa,
as
como por ejemplo ”yo puedo lograrlo”,combinado con
,combinado
alguna imagen en particular o sentimiento …en fin eso te lo
endejo a ti!
dejo
Una vez te hayas “inducido” al estado de poder,
Una
al
calíbrate:¿cómo es tu fisiología?¿cómo te sientes? ¿de qué
cal
mo
manera respiras? Haz una autoobservación de tu situación
sensorial, en este estado emocional, y que “no haya
no
dudas”,que tu estado sea de total congruencia ,que te
dudas ,que
encuentres en total posesión de ese estado de poder…
encuentres
Si no...