Poesía Épica Española

República Bolivariana De Venezuela
Ministerio del poder popular para la educación
U.E.A Don Cecilio Acosta
San francisco, 31/10/13 Edo- Zulia




Educación físicaIntegrantes:
Teresa Ocando # 22
Yosianny Espina #Sasha Delgado #
Hernan Hernandez #
Katherine Nieblas #
4to “A”



Esquema
1.- ¿Qué son los abdominales?
2.- ¿Qué son las sentadillas?3.- ¿Qué son las flexiones?
4.- ¿Qué es la flexibilidad?





















Desarrollo

1.- Qué son los abdominales: Los abdominales nos ayudan a sujetar la columna y amover las piernas, se sitúan en el abdomen, que es la cavidad que se encuentra debajo del tórax y encima de la pelvis. Este ejercicio funciona para el fortalecimiento de abdomen, para disminuir la grasade esta misma zona y para mejorar algunos problemas de espalda..

Los abdominales se realizan de la siguiente forma: Se realiza acostada en el suelo boca arriba en el cual levantas la partesuperior de tu cuerpo haciendo uso del abdomen, esto es lo que normalmente nos ayuda a crear los "cuadritos" en el abdomen.







2.- Qué son las sentadillas: La sentadilla o endependencia del grado de flexión de rodillas y caderas, siendo mayor en la crucilla es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza. Trabaja directamente los músculos de cadera y glúteoslos huesos, ligamentos y tendones de piernas y caderas. Considerado durante mucho tiempo un ejercicio vital para desarrollar la fuerza y el volumen en los músculos La sentadilla es uno de los tres movimientosque integran el levantamiento de potencia. Es un excelente ejercicio para el desarrollo de las piernas, considerado por algunos autores como el principal.

Las sentadillas se realizan de la...