Porque Es Importante Realizar Actividad Fisica?

Consecuencias positivas de realizar actividad fìsica:

-Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción.
-Ganancia muscular la cual se traduce en aumento del metabolismo, que a su vezproduce una disminución de la grasa corporal
-Aumento de la resistencia a la fatiga corporal.
-A nivel cardíaco, se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación delpulso y disminución de la presión arterial.
-A nivel pulmonar, se aprecia mejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación.
-Desarrollo de la fuerza muscular que a su vez condiciona unaumento de la fuerza ósea con lo cual se previene la Osteoporosis.
-Mejoría de la posición corporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares.
-Prevención de enfermedades como la Diabetes, laHipertensión Arterial, la Osteoporosis, Cáncer de Colon, lumbalgias, etc.

Riesgos de realizar actividad fisica:

-Golpe de calor: desequilibrio en los sistemas que regulan la temperatura corporal.Evitar hacer ejercicio cuando hace demasiado calor y hay mucha humedad. Beber agua antes, durante y después de la actividad reduce el riesgo.
-efecciones cardiovasculares: SICOPE: Perdida deconocimiento con recuperaciòn espontània, uede preceder a la muerte sùbita. MUERTE SUBITA: Espoco frecuente en los menores de 40 años y en las personas con buen entrenamiento.
-Lesiones articulares y oseas:Son mas frecuentes en las personas con sobrepeso y poco entrenadas. La actividad fisica fortalece los huesos y las articulaciones.
-Lesiones muslotendinosas: Son desgarros o rupturas en fibrasmusculares. Una consecuencia de esfuerzos exagerados. El calentamiento previa ayuda a evitarlas.










Consecuencias negativas de no realiza actividad fisica:

-El aumento de peso corporalpor un desbalance entre el ingreso y el gasto de calorías, que puede alcanzar niveles catalogados como Obesidad.
-Disminución de la elasticidad y movilidad articular, hipotrofia muscular,...