Posiciones corporales basicas y derivadas

POSICIONES CORPORALES BÁSICAS Y DERIVADAS. 

Existe una cantidad de posiciones que el individuo puede ejecutar con su cuerpo y que a su vez sirven como punto de partida  para realizar algunos ejercicios. Por lo general, las que se usan con más frecuencia en las clases de Educación Física son: posiciones corporales  básicas y derivadas, formaciones grupales y movimientos articulares.Entre las posiciones corporales básicas están:
* De pie.
* De cuclillas.
* Apoyo dorsal.
* En suspensión.
* Piernas separadas brazos en cruz.
* De rodillas.
* Sentado.
* Apoyo facial.
* Decúbito dorsal.
* Decúbito abdominal.
* Apoyo invertido.
 Entre las posiciones derivadas hay:
* Cuclillas.
* Plancha.
* Sentado piernas cruzadas yextendidas.
* Plancha de rodillas.
* A fondo al frente.
* Apoyo dorsal arriba.
* A fondo lateral.
* Suspensión invertida.
* Suspensión escarpada.
El cuerpo se puede colocar en diferentes posiciones, el siguiente esquema expone las posiciones  de manera resumida:

Por otro lado, las posiciones corporales Son todas aquellas posiciones que el individuopueda ejecutar con su cuerpo y que sirven a su vez como punto de partida para la realización de algunos ejercicios, por lo genera, las que se usan con más frecuencia en la clase de educación física son las siguientes:

Apoyo Dorsal:

De Pie:

De cuclillas:

De Cubito Supino: El decúbito supino es una posición anatómica del cuerpo humano que se caracteriza por:
* Posición corporalacostado boca arriba.
* Cuello en posición neutra, con mirada dirigida al cenit.
* Miembros superiores extendidos pegados al tronco y con las palmas de las manos hacia arriba.
* Extremidades inferiores también extendidas con pies en flexión neutra y punta de los dedos gordos hacia arriba.
En esta posición se definen las posiciones del cuerpo con respecto a los tres ejes del espacio:* Eje Anteroposterior: Por delante se llama anterior o ventral (excepto en las extremidades inferiores que es dorsal). Por detrás se llama posterior o dorsal.
* Eje Craneocaudal: Por arriba se llama superior, craneal, cefálico y por abajo se llama inferior o caudal.
* Eje Transversal: Hacia la línea media se llama medial o interno, y hacia el exterior (derecha o izquierda) se llamalateral o externo derecha o izquierda respectivamente. La derecha o izquierda siempre es con respecto al cuerpo observado.

Posiciones correctas:
, ,

De Cubito Dorsal:

De Cubito Abdominal:

Sentado:

El cuerpo se puede colocar en diferentes posiciones, el siguiente esquema expone las posiciones de manera resumida:
Movimientos Articulares.
El cuerpo humanopresenta varias zonas donde se producen movimientos, a estas zonas se les llama articulaciones y son los puntos donde se unen dos o más huesos del esqueleto. Las articulaciones están formadas por elementos duros que son las superficies articulares de los huesos próximos entre sí, y por elementos blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y membranasinovial. Todos estos elementos blandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articulares.
Movimientos articulares para el cuello.
* Flexión de cuello.
* Inclinación a la derecha.
* Rotación a la derecha.
* Extensión.
* Inclinación a la izquierda.
* Rotación a la izquierda.
Movimientos articulares para los hombros.
1. Flexión.
2. Abducción oalejamiento.
3. Rotación interna.
4. Extensión.
5. Aducción o acercamiento.
6. Rotación externa.
Movimientos articulares para los codos.
1. Flexión.
2. Extensión.
3. Rotación interna.
4. Rotación externa.

Movimientos articulares para las muñecas.
1. Dorsiflexión o flexión dorsal.
2. Palmiflexión o flexión palmar.
3. Abducción o alejamiento.
4. Aducción o acercamiento.

Movimientos...