postura y abdominales

ula REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIOR
UNIVERSIDAD PEDAGÓGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR
“LUÍS BELTRÁN PRIETO FIGUEROA”
PROGRAMA DE PROFESIONALIZACIÓN





POSTURAS Y ABDOMINALES



PARTICIPANTES:
Elnis Gimenez
SECCIÓN: EF04
PROF. HUINDER PINEDA
ASIGNATURA: ANALISIS DEL MOVIMIENTO
BARQUISIMETO, OCTUBRE 2013Introducción
En este trabajo se planteara las distintas posturas que puede adaptar el cuerpo de cada individuo. La alineación postural es la correcta posición óseo-ligamentosa, es decir la alineación de los diferentes segmentos que forman nuestro cuerpo determinando un buen equilibrio.
Por lo que se hace imprescindible mencionar, que la postura es el equilibrio armónico de los fragmentoscorporales en relación con el eje central y la columna vertebral. Donde intervienen factores tales como la conservación del equilibrio parcial o total, la resistencia a la acción de la fuerza de gravedad, los estados emocionales, la nutrición y los hábitos motores. Las respuestas a dichos factores son totalmente personales, por lo cual no existe una buena postura tipo, sino buenas posturasindividuales, dentro de ciertos parámetros, que indican su corrección.
Por lo tanto, la postura de cada individuo tiene características propias, y está determinada por factores diversos como el tono y el trofismo muscular, el estado de los ligamentos, los contornos óseos, entre otros; para mantener el cuerpo en posición erecta, se necesita un equilibrio muscular adecuado entre la musculatura anterior denuestro cuerpo, la abdominal y la dorsal que recubre la columna. Una postura correcta implica mantener el cuerpo bien alineado en cualquiera de las posiciones que puede adoptar. Si las líneas de gravedad antero posterior y lateral no pasan por los puntos correctos de nuestro cuerpo, es porque existe un desequilibrio en ambas partes del mismo, ocasionado a veces por las malas posturas, y que puedeterminar por desencadenar determinadas deformidades patológicas como escoliosis y cifosis.
Otro tema a tratar, serán las buenas y malas posturas incluyendo las enfermedades producidas por las últimas, como también recomendaciones para realizar correctamente los ejercicios abdominales como los errores más comunes al ejecutarlo

La postura corporal es inherente al ser humano, puesto que leacompaña las 24 horas del día y durante toda su vida. Kendall (1985) define la postura como “la composición de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo humano en todo momento”.
Andújar y Santonja (1996) hacen referencia a los conceptos de postura correcta como "toda aquella que no sobrecarga la columna ni a ningún otro elemento del aparato locomotor", postura viciosa a "la quesobrecarga a las estructuras óseas, tendinosas, musculares, vasculares, etc., desgastando el organismo de manera permanente, en uno o varios de sus elementos, afectando sobre todo a la columna vertebral" y postura armónica como "la postura más cercana a la postura correcta que cada persona puede conseguir, según sus posibilidades individuales en cada momento y etapa de su vida".
Santonja (1996) afirma que"las medidas de higiene postural no sólo son consejos sobre el mobiliario, sino que consisten en una interiorización de las actitudes del individuo ante la vida. Es la adopción de posturas no forzadas, cómodas, que no reportan sufrimiento para el aparato locomotor de nuestro organismo. No es el mantenimiento de una sola postura sino que es un concepto dinámico y más amplio".
Según Aguado (1995),cuando una determinada postura se automatiza por su repetición constante se instauran los llamados hábitos posturales.
La correcta adopción de las posturas a lo largo de todo el día y durante el crecimiento prácticamente asegura el correcto desarrollo de la columna vertebral. Desgraciadamente, es muy frecuente que los escolares adopten frecuentemente posturas incorrectas a lo largo del día....