Potasio

PotasioAlimentaciónLa alimentación normal aporta potasio en cantidad ampliamente suficientes: de 2 a 5 gr. /diarios.
Abunda mucho también en las legumbres como lentejas, garbanzos, alubias y enla levadura seca, los frutos secos, el café y el cacao.
Contienen buenas cantidades de potasio:Palta o aguacateLas frutas con hueso o semilla grandeLegumbres o menestrasDátiles, uvaspasas.PerejilNaranjas y frutas ácidasMelón, sandía, manzanas.Las verduras de hoja verde.Champiñones y hongos secos en general.Papas y camotes.Soya, tofu.Carnes en general. Pescados grasos.Se debe tener cuidado con laingesta de infusiones ya que el consumo excesivo de té negro, café, hierba mate, alcohol y azúcar aumenta la pérdida de este mineral por medio de la orina. Sin embargo, el té verde, té blanco nopresentan problemas mayores.http://atletismodefondo.wordpress.com/2012/08/10/la-importancia-del-potasio-en-la-actividad-fisica/Descripción general.El potasio es un elemento químico de la tabla periódicacuyo símbolo químico es K cuyo número atómico es 19. Es un metal alcalino de color blanco-plateado, que abunda en la naturaleza en los elementos relacionados con el agua salada y otros minerales. Seoxida rápidamente en el aire, es muy reactivo, especialmente en agua, y se parece químicamente al sodio. Es un elemento químico esencial.
Características principales:•Es el quinto metal más ligero yliviano. •Es un sólido blando que se corta con facilidad con un cuchillo.•Tiene un punto de fusión muy bajo, arde con llama violeta•Presenta un color plateado en las superficies expuestas al aire.•Suestado natural es sólido.•Es el elemento 19, por lo tanto pertecene al s2. Su configuración sería: 1s2, 2s2, 2p6, 3s2, 3p6, 4s1Aplicaciones:-El potasio metal se usa en células fotoeléctricas.
-Elcloruro y el nitrato se emplean como fertilizantes.
-El peróxido de potasio se usa en aparatos de respiración autónomos de bomberos y mineros.
-El nitrato se usa en la fabricación de pólvora y el...