Potasio
Páginas: 3 (694 palabras)
Publicado: 18 de enero de 2013
Potasio
¿De que alimentos se obtiene?
LISTA DE ALIMENTOS RICOS EN POTASIO
Alimentos vegetales
- Frijoles
- Soja
- Nueces
- Plátanos
- Acelgas
- Calabazas
- Zanahorias
- Coles deBruselas
- Patatas
- Aguacates
- Melones y sandías
- Fresas
- Tomates
- Naranjas (especialmente el jugo de naranja concentrado)
- Kiwis
- Garbanzos
- Lentejas
las judías
el boniato
losdátiles,
las uvas pasas,
las calabazas,
la lechuga,
las papayas,
los guisantes,
las frambuesas,
los melocotones,
los pistachos,
las manzanas, etc.
Alimentos no vegetales
Pescadosy mariscos: merluza, salmón, bacalao, pez espada, trucha, sardina, cangrejo, langosta, etc.
Productos lácticos: leche, yogur y otros derivados.
Carnes: ternera, pollo, pato, pavo, cerdo, ternera, cordero.
¿Qué pasa si hay exceso de este?
• Quemaduras sobre grandes áreas del cuerpo.
• Daño a las células musculares y otras células por drogas, alcohol, coma, cirugía,lesión o ciertas infecciones.
• Trastornos que provocan ruptura de las células sanguíneas (anemia hemolítica).
• Sangrado intenso del estómago y los intestinos.
• Tumores.
¿Qué pasa sifalta potasio en el cuerpo?
Cuando se baja el potasio las celulas comienzan a tener problemas
especialmente las celulas que utilizan impulsos elesctricos para funcionar como son las neuronas lascelulas de los musculos incluyendo el corazon.
Al bajarse el potasio estas celulas trabajan cada vez mas lento hasta que se detienen
en el proceso aparecen fenomenos como calambres, sensacion dehormigueo perdida de la sensibilidad, luego el corazon comienza a latir de manera incoordinada y al final pueden aparecer convulsiones coma y la muerte
para que esto pase el potasio debe estar por debajodel rango normal. Tu médico puede detectar esto y poner suplementos de potasio y mas importante detectar la causa de este problema
Calcio
¿De que alimentos lo obtienes?
Contenido en calcio...
¿De que alimentos se obtiene?
LISTA DE ALIMENTOS RICOS EN POTASIO
Alimentos vegetales
- Frijoles
- Soja
- Nueces
- Plátanos
- Acelgas
- Calabazas
- Zanahorias
- Coles deBruselas
- Patatas
- Aguacates
- Melones y sandías
- Fresas
- Tomates
- Naranjas (especialmente el jugo de naranja concentrado)
- Kiwis
- Garbanzos
- Lentejas
las judías
el boniato
losdátiles,
las uvas pasas,
las calabazas,
la lechuga,
las papayas,
los guisantes,
las frambuesas,
los melocotones,
los pistachos,
las manzanas, etc.
Alimentos no vegetales
Pescadosy mariscos: merluza, salmón, bacalao, pez espada, trucha, sardina, cangrejo, langosta, etc.
Productos lácticos: leche, yogur y otros derivados.
Carnes: ternera, pollo, pato, pavo, cerdo, ternera, cordero.
¿Qué pasa si hay exceso de este?
• Quemaduras sobre grandes áreas del cuerpo.
• Daño a las células musculares y otras células por drogas, alcohol, coma, cirugía,lesión o ciertas infecciones.
• Trastornos que provocan ruptura de las células sanguíneas (anemia hemolítica).
• Sangrado intenso del estómago y los intestinos.
• Tumores.
¿Qué pasa sifalta potasio en el cuerpo?
Cuando se baja el potasio las celulas comienzan a tener problemas
especialmente las celulas que utilizan impulsos elesctricos para funcionar como son las neuronas lascelulas de los musculos incluyendo el corazon.
Al bajarse el potasio estas celulas trabajan cada vez mas lento hasta que se detienen
en el proceso aparecen fenomenos como calambres, sensacion dehormigueo perdida de la sensibilidad, luego el corazon comienza a latir de manera incoordinada y al final pueden aparecer convulsiones coma y la muerte
para que esto pase el potasio debe estar por debajodel rango normal. Tu médico puede detectar esto y poner suplementos de potasio y mas importante detectar la causa de este problema
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