POTASIO

POTASIO
Aproximadamente el 90% del potasio ingerido es absorbido en el intestino delgado y la forma en que el cuerpo lo elimina es a través de la orina y el sudor. Este macromineral es el que enmayor cantidad aparece en el cuerpo humano después del calcio, del fósforo y, siempre aparece asociado con el sodio. El 97% del potasio se encuentra intracelularmente y el 3% restante en formaextracelular.
Está involucrado en el equilibrio normal del agua en nuestro organismo, es decir el equilibrio osmótico entre las células, el fluido intersticial y el equilibrio ácido-base determinado por el pHdel organismo. Está igualmente involucrado en la contracción muscular y la regularización de la actividad neuromuscular, ya que participa en la transmisión del impulso nervioso a través de lospotenciales del organismo. El potasio promueve el desarrollo celular y en parte es almacenado a nivel muscular.
.
Funciones que desempeña:
Dentro del organismo, estas son algunas de sus principalesfunciones:
Junto al Fósforo, ayuda en el transporte de oxígeno al cerebro.
Ayuda a eliminar desechos orgánicos.
Junto al Calcio y al Sodio, ayuda a normalizar el ritmo cardíaco.
Ayuda en el mantenimiento delequilibrio ácido-alcalino.
Colabora activamente en la conversión de la glucosa en glucógeno.
Junto al Sodio, estimula los impulsos nerviosos y la actividad neuromuscular.
Su presencia es indispensablepara un crecimiento normal.
Estimula los movimientos del intestino.
Ayuda a regular la presión arterial.
Nos ayuda a combatir la fatiga.
Nos ayuda a la deposición diaria.
Favorece la eliminación delíquidos, actuando como un buen diurético.
Interviene en la construcción de las proteínas.
Su carencia puede ocasionar una serie de trastornos, estos son algunos de ellos:
Estreñimiento.
Alteraciones delritmo cardíaco.
Debilidad y fatiga muscular.
Dolores de huesos y articulaciones.
Calambres musculares.
Alteraciones de la presión sanguínea.
Retención de líquidos y edemas.
Confusión mental y...